15天速瘦計畫 輕易減重8斤

最快速的減肥秘笈到底是多快就能夠讓你成功瘦下來而且不反彈呢？15天夠不夠快呢？眼下， 小編就有一個減肥秘方能夠讓你在15天之內就能夠輕易的減重8斤哦！不要不相信， 這個法子可是有網友親自試驗過並且成功了！你還在等什麼呢， 還不快來試一試！

第一階段：
這一階段大約耗時3到4天， 目的是讓身體“吐故”， 慢慢地把以前很多頓大餐的沉積排出， 回到原來規律的軌道上， 同時吃比較適量而好消化的食物。
守則一：三餐不缺
有人很疑慮：三餐都吃我減什麼肥啊？其實如何安排三餐的進量學問很大， 早飯和午飯的量可以多吃一些， 晚飯要儘量少吃， 或以水果代替， 防止消化不了的食物積存在腹部。 另外， 第天進食蛋白質也是必不可少的， 不含脂肪的乳酪和脫脂奶等都可以進入你的食譜。
守則二：蔬菜水果唱主角
多吃像西藍花、豆角這樣的蔬菜， 用其中的纖維質幫助身體排毒。 吃大量的水果一方面是為了幫助消化， 另一方面也是占上肚子裡的位置， 免得一開始就餓得發慌， 使你的減肥計畫難實施下去。

第二階段：
第二階段也需要3--4天的時間， 這一段我們仍然要避免脂肪含量高的食物， 但不要拒絕低脂肪的蛋白質， 因為它是我們瘦身時必需的營養。
經過了3到4天的清腸後， 在蔬菜和水果外， 我們可以吃些含澱粉的食物了。
經過第一和第二階段大約8天的時間， 你會發現自已自然地回到節日暴飲暴食前的體重， 這應該是高纖維、低脂肪食物的功勞。
低脂肪的蛋白質食物
鴿肉
能益氣養血， 而且鴿肉屬於一種高蛋白低脂肪性食品。 據分析， 每100克鴿肉中， 蛋白質含量高達22.14克， 而僅含1克的粗脂肪， 所以， 冠心病及動脈粥樣硬化之人， 食之頗宜。
兔肉
兔肉是一種高蛋白、低脂肪的食物， 既有營養， 又不會令人肥胖， 是理想的“美容食品”。 兔肉蛋白質含量高達21.5%， 幾乎是豬肉的一倍， 比牛肉多出18.7%， 比雞肉高33%， 而脂肪含量為3.8%， 是豬肉的1/16， 羊肉的1/7， 牛肉的1/5。
茶樹菇
茶樹菇它選自江西廣昌， 其味尤在柄， 濃郁適中， 氣味清香， 非常特殊， 是一種高蛋白， 低脂肪， 集食用與營養於一身的綠色食品。

第三階段：
在這期間主要的工作是恢復體力， 不過萬一有個需要加班熬夜的時候可就沒精神了。 這段時間裡， 水果的作用很主要。
守則一：選好水果
柳丁、西柚、蘋果、提子和番茄都是不錯的選擇， 但是不要用喝果汁的方法減肥。 要知道， 一杯果汁的熱量大約等於吃三個水果。 像100克橙汁裡有65卡的熱量， 西柚汁有60卡， 提子汁更高， 有90卡。 營養師建議還是選蕃茄汁好。
守則二：三種蔬菜有幫助
蘆筍、茴香和西葫蘆都有自已獨特的作用。 蘆筍非常利尿， 有利於減輕腎臟的負擔， 可以排毒瘦身。 茴香的作用是減輕肚脹， 清理腸胃吸收的毒氣。 西葫蘆能夠增加膽汁的分泌， 達到減輕肝臟負擔的作用。
這個15天速瘦秘方確實有它的神奇之處， 最重要的是這個秘方從為減肥者健康的角度出發， 提倡的是健康的飲食所以事非常值得一試哦！