花花世界 花香四溢快速減肥餐

在古詩詞中描寫花的美好句子繁若群星， 花無疑是美好的化身。 一說到花我們就覺得花是最好的家居裝飾品， 其實不儘然哦， 花還能做成一道道美食， 而且還是減肥美食呢， 跟著小編來看看這一道道花香四溢的快速減肥餐是怎麼做成的吧， 讓你在這個夏天吃得人比黃花瘦哦。

一、玫瑰素炒黑木耳
玫瑰
唐代詩人李建勳的《春詞》這樣描寫玫瑰“折得玫瑰花一朵， 憑君簪向鳳凰釵”玫瑰被賦予了高貴端重的氣質。 玫瑰不僅是美麗高貴還具有行氣解鬱， 和血， 止痛。 用於肝胃氣痛， 食少嘔惡， 月經不調， 跌撲傷痛的功效。 其味甘味苦， 性溫和是女性夏日涼補瘦身佳品。
黑木耳
黑木耳子實體膠質， 成圓盤形， 耳形不規則形， 新鮮時軟， 幹後成角質。 口感細嫩， 風味特殊， 是一種營養豐富的著名食用菌。 黑木耳有益氣、充饑、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。 且富含多糖膠體， 有良好的清滑作用， 是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。 還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。 也能夠有效的消脂去油。
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玫瑰素炒黑木耳
原料：
玫瑰花瓣、芹菜、黑木耳、白醋、鹽、雞精、香油。
做法：
1、玫瑰花瓣用淡鹽水泡10分鐘並洗淨、黑木耳泡發洗淨撕成小瓣， 芹菜洗淨切段。
2、鍋內放水， 加少許鹽和植物油， 水開後放黑木耳和芹菜焯一下， 撈出馬上浸入冷水中。
3、將黑木耳和芹菜瀝幹水分， 放一個大碗中， 放入玫瑰花瓣， 加適量鹽、雞精、白醋、香油攪拌均勻即可。
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二、豆香鮮蝦菊花堡
菊花 菊花主要分白菊、黃菊、野菊。 黃、白兩菊， 都有疏散風熱、平肝明目、清熱解毒的功效。 白菊花味甘、清熱力稍弱， 長於平肝明目；黃菊花味苦， 泄熱力較強， 常用於疏散風熱；野菊花味甚苦， 清熱解毒的力量很強。
蝦 蝦營養豐富， 且其肉質鬆軟， 易消化， 對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。 蝦中含有豐富的鎂， 鎂對心臟活動具有重要的調節作用， 能很好的保護心血管系統， 它可減少血液中膽固醇含量， 防止動脈硬化， 同時還能擴張冠狀動脈， 有利於預防高血壓及心肌梗死。
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原料：無糖豆漿、雞湯（或湯寶）、鮮蝦，魚丸、青口、蟹棒肉、娃娃菜、蘑菇、菊花。
配料：鹽（如果雞湯不鹹）
做法：
1、娃娃菜洗淨撕下菜葉，蘑菇洗淨切片，鮮蝦、魚丸、青口、蟹棒肉放入冰箱冷藏室解凍。食用菊花我是在北四環的華堂超市買的,沖洗乾淨備用.
2、把豆漿倒入鍋內，兌入雞湯。豆漿與雞湯比例是2：1。不過，我用的是天天做廣告的湯寶，就兌了點水和湯寶。
3、開小火，先把蘑菇放入煮幾分鐘，然後放入娃娃菜。
4、開鍋後，把鮮蝦、魚丸、青口、蟹棒肉全部放入。
5、最後撒上菊花。
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豆腐 新鮮的豆腐經過冷凍之後，會產生一種酸性物質，這種酸性物質能夠破壞人體內積存的脂肪，達到減肥的目的。凍豆腐雖然經過冷凍，但是營養成分不會受到破壞，不會造成明顯的饑餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對於許多急於減肥的朋友是很有益處的。
槐花 槐花味道清香甘甜，富含維生素和多種礦物質，同時還具有清熱解毒、涼血潤肺、降血壓、預防中風的功效。將其採摘後可以做湯、拌菜、燜飯，亦可做槐花糕、包餃子，日常生活中最常見的就是蒸槐花（又名槐花麥飯），中國不少地區都有這一習慣，做法很簡單，將洗淨的槐花加入麵粉拌勻，再加入精鹽、味精等調味料，拌勻後放入籠屜中蒸熟即可。此外，在製作粥、湯時也可加入槐花。
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原料：豆腐200克、槐花100克、鹽。
槐花豆腐做法：
1、主料：豆腐200克、槐花100克。
2、槐花洗淨，加少量的鹽碼下味。
3、豆腐表面均勻的擦上半茶匙的鹽入味。
4、把槐花搭配在豆腐的四周就可以了。

原料：無糖豆漿、雞湯（或湯寶）、鮮蝦，魚丸、青口、蟹棒肉、娃娃菜、蘑菇、菊花。
配料：鹽（如果雞湯不鹹）
做法：
1、娃娃菜洗淨撕下菜葉，蘑菇洗淨切片，鮮蝦、魚丸、青口、蟹棒肉放入冰箱冷藏室解凍。食用菊花我是在北四環的華堂超市買的,沖洗乾淨備用.
2、把豆漿倒入鍋內，兌入雞湯。豆漿與雞湯比例是2：1。不過，我用的是天天做廣告的湯寶，就兌了點水和湯寶。
3、開小火，先把蘑菇放入煮幾分鐘，然後放入娃娃菜。
4、開鍋後，把鮮蝦、魚丸、青口、蟹棒肉全部放入。
5、最後撒上菊花。
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豆腐 新鮮的豆腐經過冷凍之後，會產生一種酸性物質，這種酸性物質能夠破壞人體內積存的脂肪，達到減肥的目的。凍豆腐雖然經過冷凍，但是營養成分不會受到破壞，不會造成明顯的饑餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對於許多急於減肥的朋友是很有益處的。
槐花 槐花味道清香甘甜，富含維生素和多種礦物質，同時還具有清熱解毒、涼血潤肺、降血壓、預防中風的功效。將其採摘後可以做湯、拌菜、燜飯，亦可做槐花糕、包餃子，日常生活中最常見的就是蒸槐花（又名槐花麥飯），中國不少地區都有這一習慣，做法很簡單，將洗淨的槐花加入麵粉拌勻，再加入精鹽、味精等調味料，拌勻後放入籠屜中蒸熟即可。此外，在製作粥、湯時也可加入槐花。
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槐花豆腐做法：
1、主料：豆腐200克、槐花100克。
2、槐花洗淨，加少量的鹽碼下味。
3、豆腐表面均勻的擦上半茶匙的鹽入味。
4、把槐花搭配在豆腐的四周就可以了。