消水腫洋蔥冰減肥法 排毒燃脂效果一級棒

夏天快來了， 誰不想快快甩掉肥肉， 那你知道現在日本流行什麼飲食減肥方法嗎？日本正紅的“洋蔥冰”減肥法發揮了洋蔥抑脂消水腫功效， 將洋蔥製成了各種美食， 瘦身效果奇佳， 快來看看是怎麼製作的！

1、什麼是“洋蔥冰”減肥法？
村上老師提倡“洋蔥冰”減肥法， 他表示：“如果是靠急速減低熱量減肥的話， 就算真的變瘦了， 肌膚卻會變得黯淡無光。 還有， 進食的量變少時， 也變得容易便秘。 但是如果是靠“洋蔥冰”減肥的話， 就能瘦得健康又美麗喔！”
“洋蔥冰”就是先將洋蔥用微波爐加熱， 再使用果汁機打成泥狀， 然後放入冰箱冷凍。 這個“洋蔥冰”到底對減肥有什麼效果呢？其實， 洋蔥中含有槲皮素的成份， 不只能夠抑制身體吸收食物的脂肪， 還能促進排出體內囤積的脂肪。 並且增加腸內的比菲德式菌， 有消解便秘的效果。 此外， 在切洋蔥時所散發的成分， 也就是稱之為蒜胺酸的硫磺化合物， 可以促進體內的水分迴圈， 利汗利尿， 有效消除身體浮腫！

2、超簡單的“洋蔥冰”調理法
雖然知道洋蔥有這麼棒的美容效果， 但是想著“這麼忙， 每天切洋蔥料理好麻煩”， 從一開始就想放棄的人很多吧！所以， 村上老師想到了一個能有效攝取洋蔥的方法！那就是“洋蔥冰健康法”， 做法如下。
材料：洋蔥：5個， 水：200ml
將洋蔥放入微波爐加熱， 接著加點水、用果汁機將加熱後的洋蔥打成泥狀。 做好後， 放入制冰器盤， 冷凍保存就完成了！然後平常做菜時再拿出來添加到料理中就OK了！
村上老師特別推薦的簡單食譜：
1、洋蔥味噌湯：味噌湯+洋蔥冰
做法就是在杯子裡放入味噌和洋蔥冰， 加入熱水攪拌而已。
想要多加些料的話， 就在鍋子裡放入洋蔥冰、喜歡的食材和水加熱， 食材煮熟了之後再放入味噌。 順帶一提， 村上老師推薦的食材是馬鈴薯和花椰菜。 這樣的話， 這一鍋湯不只含有槲皮素， 還富有可消腫的鉀成份， 能讓脂肪胖以及水腫胖的身材消腫變瘦！

2、洋蔥泡菜湯：泡菜湯+洋蔥冰
在鍋內放入洋蔥冰、泡菜以及水加熱。 重點是要在溫熱的狀態下喝喔！泡菜有發酵成份， 也富含食物纖維和維他命礦物質， 能成功擊退惱人的便秘！
3、洋蔥蕃薯牛奶：牛奶+蕃薯+洋蔥冰
在鍋裡放入洋蔥1顆、切小丁的蕃薯50g、牛奶1杯、鹽和胡椒， 煮到蕃薯變軟為止。
4、洋蔥鹽優格：優格+洋蔥冰
將優格、半解凍的洋蔥冰和少許的鹽混合。 吃完馬上肚子就有FU， 是一道有效治療便秘的食物！
5、洋蔥醋>>醋+洋蔥冰
燃燒脂肪的兩大法寶：醋+洋蔥冰。 在沙拉醬裡或髮菜醋中加入半解凍的洋蔥冰就完成了！做洋蔥冰放到冰箱保存， 可以保存2個月呢！事先做洋蔥冰保存， 在每天的食物裡加入洋蔥冰來吃， 一起感受洋蔥對美容的效果！