柔道美眉（Jūdō，
じゅうどう）是一種以摔法和地面技為主的格鬥術。
日本素有“柔道之國”的稱號。
柔道是日本武術中特有的一科，
是由柔術演變發展而來的。
在日語中是“柔之道”的意思。
就是“溫柔的方式”。
柔道部分起源於一種古代日本武士空手搏鬥的技術：柔術。
柔道通過把對手摔倒在地而贏得比賽，
它是奧運會比賽中唯一的允許使用窒息或扭脫關節等手段來制服對手的專案。
柔道是一種對抗性很強的競技運動，
它強調選手對技巧掌握的嫺熟程度，
而非力量的對比。
女子柔道也始於日本。
早在1893年，
嘉納治五郎就在日本講道館開始招收女生，
傳授柔道。
20世紀70年代，
女子柔道在全世界範圍內開展起來。
1978年，
國際柔道聯合會正式決定舉辦女子柔道比賽，
並對女子比賽級別做了具體規定。
這一決定很大程度上推進了女子柔道運動的迅猛發展。
1980年11月29日，
第一屆世界女子柔道錦標賽在美國紐約舉行。
1988年，
女子柔道首次被列入奧運會表演項目。
1992年，
女子柔道被列入奧運會正式項目。
訓練方法
戰術的形成是科學訓練的結果，
是在身體、技術、心理等條件的基礎上，
通過戰術訓練而達到的。
運動員的身體訓練水準、技術水準，
心理狀態是戰術訓練的基礎，
技術是形成戰術的基礎，
只有運動員全面、熟練地掌握各種技術才能提高戰術品質，
運動員的心理狀態和思維活動能力對戰術運用具有突破性。
治療
受傷後不要再去運動受傷部位
拿冰塊包在疼痛感最強烈的部分。
直到有所緩解後把疼痛感強烈的地方用涼水浸濕的毛巾包住30分鐘。
如果還疼就請及時就醫檢查看有沒有脫臼、骨折之類。
預防
比賽或者訓練時千萬別害怕，
有句話是這樣的"你越是不想什麼,你就越想什麼"。
所以比賽或者訓練時如果你害怕了，
你就提高了你受傷的幾率。
只要不去害怕比賽或者訓練，
你幾乎不會受傷。
意志培養
運動員在比賽中所完成的戰術行動，
是受戰術意志支配的，
戰術意義表現為：在複雜困難的比賽中，
能夠準確的掌握比賽的人能夠隨機應變迅速而準確的決定自己的行動，
一個運動員的戰術時刻的表現在比賽全過程中。
戰術意識的培養與運動員的思維活動有著密切的聯繫，
一運動員思維活動的靈活性、預見性和創造性必須決定他的戰術。
戰術意識的形成就是思維活動在執行戰術活動中作用的具體表現。
戰術意識培養只要做到：
(一)使運動員瞭解到戰術的重要性，
具有較多的戰術理念。
(二)多組織教學比賽中教學戰術部署的實踐活動，
發展和培養的思維能力，
分析與解決問題的能力。
(三)運動員多觀摩優秀運動員比賽和他們的戰術運用。
