這個睡前熱敷「8分鐘剛剛好」的時間設定， 目的是只要適度刺激、提醒身體「放鬆囉」， 隨後筋骨就會靠自己的節奏慢慢鬆開。 另外， 保養後禁止再用眼， 直接帶著輕飄飄的心情睡覺去吧!
Step1：毛巾中段浸水中：為保留熱氣、大範圍敷眼周穴道， 折8cm寬2cm厚最好， 只要中段浸熱水
Step2：扭幹的兩端擠水：不要擠到全幹， 要剩下一點濕氣保留熱度
Step3：毛巾蓋到太陽穴：從眉上到鼻頭的部位都敷到， 左右要蓋到太陽穴， 這樣眼週穴道都活絡到
Step4：臉朝上躺敷八分：朝天躺讓熱氣能確實向下加壓， 熱度消去就再浸一次熱水， 加起來敷八分鐘
信手拈來的「眼瑜珈」
不弄花眼妝也能做按摩!平均每天盯電腦超過12小時的人一大票， 感覺一下， 是不是除了眼睛好酸， 連肩、背都在比緊!若化妝不方便按摩眼周， 小編教兩個刺激周邊肌肉的小妙招。
1. 捏到想流淚最有效!想像把軟骨當黏土， 稍微用點力「揉捏+拉扯」耳緣， 大約1分鐘發熱就可停手， 若捏到想流淚效果更好!
2. 有如呲牙裂嘴小丑笑， 食指勾嘴角， 儘量大嘴微笑、再隨便重複地講句話(不出聲也可)， 手軸配合上抬到酸更好。
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