小腿麻是怎麼回事
通常下肢麻木這種現象， 在日常生活中， 大家常常遇到的疾病之一。 大多數人都會視作被風吹、過度勞累、或者是坐久了等原因引起的。
小腿的危害
腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。 腿部血液流通不暢， 周圍神經受到壓迫， 影響神經的正常傳導， 不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦， 提醒我們變換姿勢， 所以就會割包皮腿腳發麻。 另外， 長時間保持同一姿勢， 也會壓迫脛神經或腓神經， 引起神經麻痹症狀， 使腿和腳產生麻木感。
小腿麻的原因
第一：良性下肢麻木：會隨著患者的心情、飲食、天氣、運動狀況的改變而自行消失， 不會持續很長時間， 一般2-3天就可以消失。
第二：惡性下肢麻木：惡性下肢麻木的主要特徵就是持續性和進行性。 主要表現為下肢麻木這種現象會一直持續不斷， 無法自行消失;且隨著時間的增加， 麻木的程度日趨加重。
小腿麻不可小視， 如有腿麻症狀， 建議到醫院檢查診斷， 小心小問題釀成大錯。
小腿麻了怎麼辦
立刻改變姿勢， 可以小範圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發麻， 就高舉右手10秒， 然後放下， 反復3次， 右腿麻的話就舉左手， 麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢， 如走“內八字”， 使不同的肌肉均衡受力， 減輕發麻的感覺;對發麻部位進行搓、熱敷， 也能消除麻木。
平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢， 同一姿勢不要持續太久， 最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。 另外， 骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經， 引起腿麻、腳麻， 如果你經常感到腿腳發麻， 建議及時就醫。
晚上睡覺腿麻怎麼辦
1.首先要保持良好的心態， 這是很必要的。 抑鬱和焦慮情緒會加重不安腿綜合症的症狀
2.要合理的安排生活和工作。
3.調整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻， 可以在睡前適當的做些鍛煉， 特別是腿部的鍛煉。
4.注意溫度變化,晚間睡眠時應保持溫暖的環境。
5.避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統的功能，
