令皮膚老化的原因很多，
除了年齡的因素外，
順次序為紫外線、吸煙及壓力。
它們會令體內的自由基大增，
使皮膚以至身體出現提早衰老的現象。
一、人人都需要抗氧化
人人都需要抗氧化，
不分年齡、性別。
對吸煙、喜愛曬太陽、工作壓力過大的人來說，
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二、抗氧化有助於降低敏感
如果你皮膚容易敏感，
又想嘗試有效但可能引起刺激的抗老化保養品，
那就不妨搭配一款修復類保養品使用，
修復類保養品本身具有很好的抗氧化作用，
同時又能幫助減輕皮膚的刺激反應。
三、精華素是最佳選擇
抗氧化保養品需要進入皮膚，
才能發揮保護細胞的作用，
要在面霜、防曬隔離品之前先用。
市面上也有抗氧化日霜出售，
但它們的主要作用在防曬隔離。
為取得理想效果，
你需要一支抗氧化精華(許多打底精華就有很好的抗氧化效果)來搭配保濕霜等日常保養。
四、必須選擇複合配方
“抗氧化”只是一個很籠統的概念，
引起皮膚細胞受損的原因很多，
解決方式也有多種。
因此，
不要迷信“最好的抗氧化成分”，
各種抗氧化成分結合在一起，
才能全面發揮作用。
五、口服抗氧化補劑並不可信
不能否認，有些抗氧化補充劑能改善你的氣色，但絕大部分並沒有切實效用，一方面，這些抗氧化劑在提取和保存過程中很可能就已經開始分解，另一方面，人體的吸收是個複雜的過程，並不一定能“缺啥補啥”。最理想的抗氧化補充，除了塗抹保養品，還是儘量多吃新鮮蔬菜水果等，藍莓、美國大杏仁、西蘭花、三文魚是專業健康人士的抗氧化首選。
網友推薦：有效抗氧化的食物
1. 番茄
抗氧化食物當中，對付抗老化火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化的超強戰鬥力。
2. 葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也遜色不到哪裡去。葡萄籽中的花青配糖體，其抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍。但作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程，抗氧化的成分就少了許多，火力也相應小了許多。
3.綠茶
綠茶屬於未發酵茶，含多種生物類異黃酮，其中兒茶素為強力抗氧化物質，可以阻止壞的膽固醇氧化。綠茶中含有大量的維他命C，可淡化肌膚中的黑色素，使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E的20倍，可有效保護肌膚，減少因紫外線及污染而產生的游離基。抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油瘦身，清新口氣的功能，長期堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥，何樂而不為。還有，抗氧化火力同樣猛烈的綠茶同時還具有去油解膩、清新口氣的功能，所以你可堅持飲用，既抗老化，又有助於減肥，何樂不為?
4. 鮭魚
鮭魚是《時代週刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉類。味美好吃的鮭魚中，因含有超強的OMEGA-3多元不飽和脂肪酸，可以降低血液中壞的膽固醇，保護心血管同時又有強力的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉類，因其中omega-6多元不飽和脂肪酸的比例較高，會影響其抗氧化功能，這是因為人體中兩種不飽和脂肪酸必須保持一定的比例，多攝取omega-3多元不飽和脂肪酸，便可以平衡身體裡兩種不飽和脂肪酸的比例，相應地起到抗氧化功效。當然，野生鮭魚的火力絕對比養殖的鮭魚更超強。
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2. 葡萄
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3.綠茶
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