鄭多燕減肥晚餐 吃出瘦身女王

吃什麼減肥？這是很多減肥人士關心的話題。 下面就為大家介紹鄭多燕減肥晚餐的一周安排， 想減肥的話可以照著吃， 一定要注意量哦， 同時要加強運動。

鄭多燕減肥食譜——Day 1：
早餐：雞蛋+麵條
午餐：白菜湯+涼菜+薄餅+苦瓜
晚餐：炸醬麵+水煮白菜+苦瓜
TIPS：除了要控制好飲食外， 記得要多喝水， 保持攝入足夠的水分， 讓機體能夠正常運作， 同時幫助排毒。
Day 2：
早餐：小黃瓜+薏米粥+枸杞水
午餐：半碗米飯+黃花菜
晚飯：小碗米飯+蔬菜湯+枸杞水
TIPS：枸杞水有美容減肥的功效。 蔬菜湯有助於排毒。

Day 3：
早餐：大黃片+皮蛋瘦肉粥
午餐：米飯+黃瓜炒肉片+枸杞水
晚餐：木耳炒雞蛋+黃瓜炒肉片+胡蘿蔔汁
TIPS：胡蘿蔔汁可以提供大量的維生素A， 對排毒和美容都有不錯的功效。 每頓飯都吃黃瓜主要是為了幫助消化， 排出身體的毒素。
Day 4：
早餐：一杯溫水
午餐：白飯+炒菜
晚餐：白飯+炒菜+雪梨
TIPS：炒菜儘量選擇清淡的烹飪方式， 不要太油膩。 雪梨除了補充各種維生素外， 還有滋潤的美容功效。

Day 5：
早餐：三明治+優酪乳
中餐：小番茄+蔬菜湯+米糕
晚餐：生菜沙拉+香蕉+小米粥
Day 6：
早餐：雞蛋+豆漿
午餐：蘋果+營養湯
晚餐：沙拉+香蕉+米飯
Day 7：
最後一天沒有特別的安排， 你可以重複吃之前的減肥餐， 但注意不要吃任何高熱量的食物。
一周按照食譜來吃， 讓你不用挨餓也瘦身， 想要減肥就趕緊吃起來吧！