蔬果減肥汁 助你月減15J不反彈

蔬果減肥法是最近新流行的一種純天然、安全有效的減肥妙招。 我們要怎麼樣利用鮮美的蔬果為我們減肥所用呢？小編幫大家整理了在蔬果界減脂能力絕對拔尖的四種蔬果。 只需要一個月的時候就能夠輕鬆的燃脂15斤哦！

番茄汁：每人每天吃上2～3個番茄， 可以滿足一天維生素C的需要。 喝上幾杯番茄汁， 可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。 番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸， 對機體的新陳代謝有益， 可促進胃液生成， 加強對油膩食物的消化。 番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用， 並能改善心臟功能。 番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁， 可起到減肥的作用。 此外， 常飲番茄汁可使皮膚健美。
材料
主料：番茄50克， 調料：白砂糖20克
做法
1.將成熟的番茄洗淨， 用開水燙軟去皮， 然後切碎；
2.用清潔的雙層紗布包好， 把番茄汁擠入小盆內；
3.將白糖放入汁中， 用溫開水沖調後即可飲用。
提示：　
1、喜歡原味的就直接飲用。
2、喜歡甜味的， 就調入一點蜂蜜或白糖攪拌均勻。
3、另外， 可以放入極少一點鹽和胡椒粉， 有一點若無右無的味道即可， 口感非常特殊而美味。 點擊查看冬季減肥大全， 讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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黃瓜汁：多飲黃瓜汁對人體益處很多。 能調節血壓， 預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化;可使神經系統鎮靜和強健， 增強 記憶力;對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效;所含的多種元素都是頭髮和指甲所需要的， 能預防頭髮脫落和指甲劈裂;利尿功能較強;含脂肪和糖較少， 是比較理想的減肥飲料。
材料
黃瓜， 煉乳
做法
1.黃瓜洗淨切小塊。
2.在榨汁機裡榨一下就可以了， 喜歡奶香的加一點點煉乳。
3.最好加一些冰塊， 這樣能少一些浮沫。
提示：
1、剩下的黃瓜渣可以用蜂蜜調製麵包醬， 也可以用來製作面膜哦， 材料可是一點都不浪費。
2、炎炎夏日， 早上起床口乾舌燥的， 洗漱完畢， 先飲上一杯新鮮黃瓜汁， 既可以解渴， 還可以清腸， 排毒養顏。 點擊查看冬季減肥大全， 讓你一次減肥享瘦終身>>>>
3、製作簡單， 材料都可以買到， 價格也實惠。
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洋蔥鳳梨芹菜汁：芹菜味道清香， 可以增強人的食欲。 在天氣乾燥炎熱的時候， 清晨起床後喝上一杯芹菜汁， 自我感覺會好得多。 在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。 芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。 由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P， 故芹菜汁尤其適合於維生 素缺乏者飲用。
材料
芹菜3根， 冰水120㏄， 鳳梨1/8片， 洋蔥1/8顆， 蜂蜜適量
做法
1.鳳梨跟洋蔥去皮切丁；芹菜洗淨後切細段。
2.將所有材料放入果汁機中。
3.使用瞬間打2下， 再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
4.依據個人口感決定是否添加蜂蜜。
提示：
此飲品有減肥瘦身、維持血壓的功效。鳳梨除了纖維高，更含維他命C，有助於鐵的吸收。洋蔥含有多種生物類黃酮，可預防血管硬化及降低血脂、血壓和預防血栓形成。這杯蔬果汁適合高血壓或高血脂患者，搭配芹菜有助於清血、穩定血壓。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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南北杏雪梨汁：南北杏仁燉雪梨這道藥膳具有清熱生津,潤肺枯燥的功效.杏仁分為兩種,一種甜杏仁,也叫做南杏仁；另一種作為中藥材的苦杏仁,也叫做山杏仁或北杏仁.北杏 仁性溫,能止咳,化痰,同時也可起到潤腸,通便的作用；南杏仁雖然不被入藥,卻是一種對人體健康有益的食品,其內含豐富的維生素E,不飽和脂肪酸,患有肺 病,糖尿病,高血壓,高血脂的患者如能長期食用,對身體健康大有裨益。
材料
新鮮雪梨1只，熟南杏仁，熟北杏仁各1/2杯，涼開水400ml，食用冰塊4小塊，蜂蜜1/4杯
做法
將新鮮雪梨用清水洗淨，削去外皮，切成小塊備用。
將雪梨塊、熟南杏仁、熟北杏仁一同裝入豆漿機的網罩內，加入涼開水，將其攪拌均勻。
聽到斷電提示音後，，盛出南北杏仁雪梨汁。調入冰塊和蜂蜜直接飲用。
提示：
甜杏仁又叫“南杏仁”，形狀大而扁，皮色淺，味不苦，無毒。苦杏仁又叫“北杏仁”，個小，杏仁厚，皮色近紅色，苦味有毒，未經煮熟的苦杏仁中含有有毒氫氰酸，一定要經過沸煮以去除毒性，所以在製作這道飲品前可用東菱水果豆漿機的“開水”功能將北杏仁沸煮過。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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4.依據個人口感決定是否添加蜂蜜。
提示：
此飲品有減肥瘦身、維持血壓的功效。鳳梨除了纖維高，更含維他命C，有助於鐵的吸收。洋蔥含有多種生物類黃酮，可預防血管硬化及降低血脂、血壓和預防血栓形成。這杯蔬果汁適合高血壓或高血脂患者，搭配芹菜有助於清血、穩定血壓。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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材料
新鮮雪梨1只，熟南杏仁，熟北杏仁各1/2杯，涼開水400ml，食用冰塊4小塊，蜂蜜1/4杯
做法
將新鮮雪梨用清水洗淨，削去外皮，切成小塊備用。
將雪梨塊、熟南杏仁、熟北杏仁一同裝入豆漿機的網罩內，加入涼開水，將其攪拌均勻。
聽到斷電提示音後，，盛出南北杏仁雪梨汁。調入冰塊和蜂蜜直接飲用。
提示：
甜杏仁又叫“南杏仁”，形狀大而扁，皮色淺，味不苦，無毒。苦杏仁又叫“北杏仁”，個小，杏仁厚，皮色近紅色，苦味有毒，未經煮熟的苦杏仁中含有有毒氫氰酸，一定要經過沸煮以去除毒性，所以在製作這道飲品前可用東菱水果豆漿機的“開水”功能將北杏仁沸煮過。點擊查看冬季減肥大全，讓你一次減肥享瘦終身>>>>
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