甜品不但有出眾的外表， 還有甜美的內涵， 幾乎所有MM都對它有愛， 然而在大眾眼中， 甜品也是好身材最大的敵人， 誘惑力十足， 實在難以抵擋。 今天小編要逆天推薦吃甜品減肥的方法， 也許你不信， 但一定在竊喜， 甜品只要在對的時間吃就會導致肥胖。 營養專家稱， 在飯前吃甜品可增加90%的減肥成功率， 於是一種幸福感從心中升起， 還不快來看看如果吃甜品減肥!
一、為什麼吃甜品能減肥?
從很久很久以前人們就認為甜品是減肥期間並不得的， 很多身材窈窕的大美女也不敢輕易靠近它， 小編看著都覺得好辛苦。 其實甜品對人體還是有很大好處的， 在食用過甜品後， 血糖值會上升， 同時會增加血液中的葡萄糖量， 而葡萄糖中含有的血清素可促進荷爾蒙增長， 起到放鬆心情的作用。 我們今天所說的在飯前吃甜品減肥， 就是利用了甜品這一大特點，
這一點是經過科學驗證的， 據試驗， 在飯前食用甜品可增加90%的減肥成功率， 而只有10%的人會失敗， 但即使中有10%的人註定會失敗， 但這麼美好的減肥方式也值得一試。 喜歡甜品的MM們也不用再克制自己， 想吃就吃吧， 在品嘗美食的過程中變苗條， 是多麼幸福的一件事呀。
二、吃甜品減肥的要點
1、想吃甜品不發胖是需技巧的， 首先一定要在飯前30分鐘時才能吃， 原因是葡萄糖從吸收到釋放需要20～30分鐘的時間。
2、另外， 不是所有的甜品都能起到這麼好的減肥效果， 我們只可選擇含砂糖及葡萄糖的甜品， 並且該甜品的熱量要控制在50～70千卡範圍內。 因此， 大家在挑選甜品時要注意包裝上的成分表和熱量表。 >>吃甜食減肥的方法
可吃甜品推薦：
蛋糕： 1/4—1/3個 泡芙：1/4—1/3個 糖果：3—4個 果凍：1個 銅鑼燒：1個 糖果：3—4個 曲奇：1—2塊
3、在吃甜品的時候可以搭配綠茶或紅茶， 茶中含有咖啡因， 而咖啡因也是有助於脂肪燃燒的成分， 能夠促進脂肪分解。 另外， 茶中含有植物堿，
4、如果你不是想以甜品來填飽饑餓的肚子， 那麼請慢慢享用甜品， 一小口一小口地品嘗， 並可在每吃一口時稍做休息。 這麼吃的好處大大的有， 不但更好地感受它的美味， 並能降低進食量。
5、與朋友分享你的美味吧， 不管是哪種甜品， 與朋友們一起品嘗都是一件幸福快樂的事情， 在其間， 分享彼此的故事， 增強彼此的感情， 更可互相監督控制熱量。
6、如果你真的特別愛甜品， 對其欲望很高， 那麼建議選擇採用低熱量人工甘味料和糖分的甜品， 或是自己製作美味又不會發胖的果凍。
飛華健康溫馨提醒：雖然在飯前吃甜品減肥是可行的， 但在正餐中的飲食方式我們也要多花些心思。 比如少吃麵食， 避免食用生冷、口味重的食物， 口味重的食物會增加食欲， 而麵食等主食的熱量並不低， 並會在製作過程中加入佐料， 使熱量更高。
使熱量更高。
