很多為了快速達到減肥目的的妹紙在早餐這件事情上是能省則省。 其實， 這樣不僅對快速減肥沒有半毛錢的幫助， 還是導致你身體虛胖的越來越嚴重哦！所以減肥早餐是絕對不能省的。 但是減肥早餐要怎麼吃呢？小編有非常好吃又燃脂的減肥早餐推薦哦！速速來看看吧！
早餐水果食譜：糙米水果冰粥
材料：白米一半，
糙米一半，
糯米一小把，
冰糖，
芒果，
獼猴桃，
提子.
做法:一半白米，
一半糙米，
一小把糯米，
一起煮，
煮的時候再放些冰糖調味。
把米粥煮得好爛，
米湯自然濃稠，
就可以了。
然後隔水降溫，
涼了之後放進冰箱裡，
放涼。
吃之前放水果丁進去，
攪拌均勻就可以了。
早餐水果食譜：優酪乳水果沙拉
材料：蘋果、香蕉、甜桃各300克， 布朗李2個、檸檬1個、西瓜1000克。 卡夫純味優酪乳一瓶(227克)、鹽少許、糖50克。
做法：檸檬一半切成半圓薄片， 一半切碎， 和鹽、糖拌勻醃制30分鐘。
早餐水果食譜：水果塔
材料：奶油61克、糖粉31克、鹽1克、雞蛋20克、高粉78克、低粉20克、奶粉2克、泡打粉0.3克。
做法：將糖粉倒入黃油中。
打發至發白。
分3次加入蛋液進行攪拌。
攪拌均勻的樣子。
篩入粉類。
早餐水果食譜：水果蛋糕壽司
材料：壽司飯100公克、紫蘇粉適量、奇異果1顆、橘片適量、榛果少許、蛋糕模型2個、保鮮膜2張、蘋果片適量、草莓適量、薄荷葉少許。
做法：將紫蘇梅粉與壽司飯混拌均勻備用。 奇異果去皮切片備用。 模型上舖一張保鮮膜， 將作法1的飯填入至1/2滿， 充分用手按壓緊實， 舖上一層奇異果片， 再用飯將模型填滿， 按壓緊實後脫模。 將橘片、蘋果片、草莓、奇異果片依喜好排放在成形的飯上， 再擺上榛果、薄荷葉裝飾即可。
早餐水果食譜：優酪乳水果撈
材料：優酪乳一盒、水果可以任意配搭， 最搭配的是楊桃、橙、蘋果及草莓做組合。
做法：其實做法非常簡單， 首先要將水果冼乾淨， 切好， 然後將水果鋪好， 最後將優酪乳均勻淋上鋪好的水果上， 即可品嘗。
早餐水果食譜：椰香水果派對
材料：西瓜少許、荔枝2顆、獼猴桃半隻、揶奶粉50克。
做法：將水果去皮切片， 待用。 把椰奶粉用衝開， 冷凍。
早餐水果食譜：水果三奶拌
材料：芒果50g、獼猴桃50g、提子50g、優酪乳100ml、巧克力威化餅乾適量、酥脆卷適量。
做法：將各種水果切成小塊，
巧克力威化餅乾切成小塊。
優酪乳倒入杯中，
加入水果和巧克力威化餅乾。
最後插入酥脆卷裝飾即可。
早餐水果食譜：白蘭地水果蛋糕
材料：無鹽牛油230克、細砂糖200克、全蛋250克、橙汁20克、低筋麵粉230克，、白蘭地酒100克、芒果幹75克、葡萄乾75克、蔓越幹75克。
做法：頭一晚，將蔓越幹，芒果幹，葡萄乾，用白蘭地酒泡起來。將無鹽牛油和糖放一起，用打蛋器，高速打。打發到絨毛狀。把蛋和橙汁混合好，然後分4次慢慢加入打發的牛油裡。
將過了篩的低筋麵粉拌入。然後拌入泡好的水果乾和白蘭地酒。入350度的烤30-40分鐘，直到用牙籤插入，提起來沒稀糊糊粘上面。最好用面火160C，和底火130C來烤。沒那麼高級的烤箱的話，就350度來烤了。
材料：優酪乳1瓶、麵粉適量、雞蛋一個、水果(挑自己喜歡的)。
做法：將優酪乳、雞蛋、麵粉攪拌成糊糊狀，麵粉具體沒有量，用平底鍋來煎，就和平時煎餅一樣，把獼猴桃和一塊煎餅用餅乾模挖出可愛的形狀，番茄打成醬，我用的攪拌機，然後淋在煎餅上就可以了。
早餐水果食譜：布丁水果燕麥碗
材料：百吉福乳酪1盒，香蕉1根，草莓10顆，優酪乳一盒，即食燕麥片小半碗
做法：將燕麥片鋪在碗底,碗中倒入百吉福奶,取半根香蕉和一半草莓切片放好將剩下的香蕉和草莓和優酪乳打成奶昔，淋在乳酪上即可.
材料：無鹽牛油230克、細砂糖200克、全蛋250克、橙汁20克、低筋麵粉230克，、白蘭地酒100克、芒果幹75克、葡萄乾75克、蔓越幹75克。
做法：頭一晚，將蔓越幹，芒果幹，葡萄乾，用白蘭地酒泡起來。將無鹽牛油和糖放一起，用打蛋器，高速打。打發到絨毛狀。把蛋和橙汁混合好，然後分4次慢慢加入打發的牛油裡。
將過了篩的低筋麵粉拌入。然後拌入泡好的水果乾和白蘭地酒。入350度的烤30-40分鐘，直到用牙籤插入，提起來沒稀糊糊粘上面。最好用面火160C，和底火130C來烤。沒那麼高級的烤箱的話，就350度來烤了。
材料：優酪乳1瓶、麵粉適量、雞蛋一個、水果(挑自己喜歡的)。
做法：將優酪乳、雞蛋、麵粉攪拌成糊糊狀，麵粉具體沒有量，用平底鍋來煎，就和平時煎餅一樣，把獼猴桃和一塊煎餅用餅乾模挖出可愛的形狀，番茄打成醬，我用的攪拌機，然後淋在煎餅上就可以了。
早餐水果食譜：布丁水果燕麥碗
材料：百吉福乳酪1盒，香蕉1根，草莓10顆，優酪乳一盒，即食燕麥片小半碗
做法：將燕麥片鋪在碗底,碗中倒入百吉福奶,取半根香蕉和一半草莓切片放好將剩下的香蕉和草莓和優酪乳打成奶昔，淋在乳酪上即可.
