小編向您推薦的不僅僅是早餐， 這種健康的罐裝“優酪乳、水果和種子”的混合物是一夜醒來解決饑餓的助推器——在十分鐘內便可準備好!將水果和優酪乳混合， 然後撒上煮熟的穀物、生的堅果種子， 如需調味淋上蜂蜜， 馬上就可以吃啦！
所需原料：
·200克新鮮切塊水果 2種
·150克脫脂優酪乳
·2湯匙水果和高纖維麥片
·1湯匙混合種子
·1茶匙蜂蜜
製作方法只需簡單混合， 當然， 你也可以藝術的分層裝入餐具中， 實際做好的效果圖如下：
它們的營養含量極高， 卡路里卻很低， 而且這份早餐同樣適合素食主義者。 Shelton博士在《正確飲食》一書中也曾提到， 水果與堅果是人類的天然食物， 上述早餐正是最好的詮釋。 在這份低卡瘦身懶人早餐中， 不需要加入添加劑、甜味劑、調味品， 不需要任何烹調料理， 便能直接討好人的嗅覺和味覺。
在睡到飽的週末， 一邊享受懶洋洋的情緒， 一邊自己動手DIY簡易早午餐， 再搭配上輕鬆悠閒的Bossa Nova的音樂， 讓你一整天都心頭溫暖美好。
