熬夜後3大保養秘訣 快速改善氣色

一、眼睛的呵護

眼睛是心靈的窗戶， 熬夜一方面會加重黑眼圈、眼袋的問題， 另一方面眼睛會變得黯淡無光， 整個人看起來都“病怏怏”的。

（1）熬夜之前最好能做一次眼膜， 讓眼周肌膚喝飽水， 這可是減輕黑眼圈的基礎。

（2）熬夜時， 一定要摘掉隱形眼鏡， 白天眼睛已經不能痛快呼吸了， 這樣的狀態再延續到晚上， 第二天眼睛會變得通紅通紅。

（3）熬夜時要補水， 但不能喝太多水。 熬夜時， 肌膚和身體都處於缺水狀態，

適當喝些溫開水是正確的做法， 但是千萬不要喝太多， 否則第二天眼睛會腫的睜不開。

二、面部肌膚的呵護

（1）先做好清潔工作

其實熬夜對肌膚傷害最大的問題來源於沒有清潔肌膚。 如果是熬夜加班， 一定要早一點做好肌膚清潔和基礎護理工作，

因為往往特別疲憊的時候就懶得清潔， 帶著妝睡覺， 那些化妝品殘留物就會滲透到肌膚裡， 讓肌膚變得暗沉。 如果是出去玩， 回到家中也要先進行面部清潔， 特別是化濃妝時， 更不應該帶妝睡覺！

（2）再次清潔也可以

如果是對著電腦工作（或者是玩遊戲、網聊）到好晚，

睡前再清潔一次肌膚也不為過， 因為顯示幕表面有很強的靜電場， 會吸附大量灰塵， 面部也會跟著變髒。

（3）最好能來個面膜

肌膚缺水問題最直接的補救方法就是——敷面膜。 直接使用睡眠面膜就不用擔心睡著的問題， 在面部塗抹好厚厚的一層補水面膜， 第二天肌膚仍然能神采奕奕~

人的身體是一個有機的整體， 想要面部肌膚光鮮， 一定要讓整個身體狀態都很好。

三、身體的呵護

（1）熬夜第二天最好睡個午覺

睡午覺絕對能讓你滿血復活， 哪怕是只睡15分鐘， 下午的精神狀態就會大為改善。 有一句諺語是“一夜不睡， 十夜不醒。 ”說的就是熬夜讓身體狀態變得很糟糕， 如果連續幾天熬夜， 就需要午休和正常的夜間休息來恢復元氣哦！

（2）補充維生素C

晚上不休息會造成免疫力下降，長期熬夜還容易造成內分泌失調，多吃一些柳丁、芒果、番茄、葡萄、藍莓等新鮮果蔬，能夠補充足夠的維生素C，秋冬換季之時，就不容易生病了。

（3）想提神，喝點紅茶

咖啡、紅牛中的高濃度咖啡因的確能讓你興奮起來，但它們對身體和肌膚的傷害也不小。相反，適當喝一些紅茶，既可以為身體補水，也能起到提神的作用。

（2）補充維生素C

晚上不休息會造成免疫力下降，長期熬夜還容易造成內分泌失調，多吃一些柳丁、芒果、番茄、葡萄、藍莓等新鮮果蔬，能夠補充足夠的維生素C，秋冬換季之時，就不容易生病了。

（3）想提神，喝點紅茶

咖啡、紅牛中的高濃度咖啡因的確能讓你興奮起來，但它們對身體和肌膚的傷害也不小。相反，適當喝一些紅茶，既可以為身體補水，也能起到提神的作用。