一日之計在於晨， 減肥的開始當然也是從早晨開始了， 相信不少在減肥的MM都會為早餐吃什麼發愁， 想要吃的營養又能減肥， 早餐的搭配很重要。 那麼， 減肥早餐該吃哪些?接下來就讓我們的小編來做個詳細的介紹吧。
1、豆奶， 蛋白粉， 火腿麵包
豆奶一杯， 加入一勺蛋白粉即可;火腿麵包無須在外購買， 可以用全麥麵包和脫脂火腿片自製而成。 這款早餐， 營養均衡， 加入蛋白粉能使你精力更充沛， 還含有植物雌激素哦。
2、番茄蛋湯， 烤麵包片
少量橄欖油把新鮮番茄略炒， 加入適量水燒開， 加入雞蛋調味即可;2片全麥麵包烘烤即可。 這款早餐中西結合， 新鮮番茄含抗衰老的茄紅素， 美白， 瘦身， 不會熱量多餘堆積脂肪。 很有營養的瘦身食譜哦!
3、全麥麵包， 低脂牛奶
這是再家常不過的營養瘦身早餐了， 適合比較忙碌的早晨， 碳水化合物和蛋白質的搭配最利於鈣的吸收，
4、煮玉米， 綠豆粥， 醬菜
提前煮的玉米我們只需要吃半根就可以了;媽媽煮的綠豆粥熱一下就著醬菜吃， 給你的腸胃來個大掃除， 玉米是瘦身主食， 營養豐富， 抗衰老， 有身體比較不容易吸收的糖原。
5、煎蛋三明治，
用不粘鍋的話煎蛋就無須放食用油， 再取兩片全麥切片麵包， 還可以按自己的口味加火腿， 生菜和脫脂沙拉醬即可;用時令水果調配不同的果汁， 鮮橙胡蘿蔔汁， 甜瓜蘋果汁， 純獼猴桃汁， 純黃瓜汁都會是很好的選擇。
6、脫脂牛奶或優酪乳， 蘇打餅乾
給愛吃零食的MM最不容易發胖的營養早餐， 同樣適合有忙碌早晨的上班族， 都是現有的東東。 蘇打餅乾是餅乾中卡路里最低的一種， 清脆的口感易飽。
要健康瘦身就要吃的健康， 制定一系列瘦身方法， 最實際的就是這個了。 你是不是制定了很多瘦身計畫都沒派上用場呢?那就看看上述說的， 吃著讓你瘦身。
7、日式味增蔬菜豆腐湯， 2個手卷壽司
用你喜歡的蔬菜加入豆腐煮開，
減肥早餐該吃什麼?以上內容就是小編為大家做出的詳細介紹， 希望能幫助到大家。 對於減肥的MM來說， 減肥早餐是很重要的， 想要健康減肥， 就一定要營養均衡， 搭配好自己的飲食。 快試試小編推薦的減肥早餐食譜吧。
