現在減肥食物有很多， 減肥最重要的就是飲食， 早餐是新的一天的開始。 如何吃減肥早餐是MM們都非常頭疼的問題。 一起來看看小編介紹的減肥早餐吧！
一、乾酪木瓜沙拉
這款沙拉不僅好吃又減肥， 而且含有足足29克的蛋白質， 能保證你一天的能量， 但記住不要放沙拉醬哦， 那可是肥胖的“兇手”。
二、藍莓醬配花生銅鑼燒
只需要用成品的銅鑼燒加熱後， 配上花生和藍莓醬一起吃， 非常美味。 只有350卡路里， 不用擔心胖。
三、石榴草莓沙冰
如果時間有限， 又想營養清淡， 推薦你這款冰沙， 吃完之後整個人迅速元氣滿滿。
四、火腿三明治
這是最常見的快速早餐了， 不過加上一片加熱後的起司， 會特別美味。
五、水果杯
用獼猴桃、櫻桃和椰奶來混搭一款水果杯吧， 能確保你豐富的維生素攝入量。
六、煎饅頭片+番茄雞蛋湯
把饅頭切片， 然後裹上一層蛋液剪出金黃色， 吃兩片就有很強的飽足感。 搭配上一碗熱熱的番茄雞蛋湯， 既為身體補充了營養素又可以提供一上午的能量。
七、瘦肉粥
香濃的瘦肉粥也是早餐非常好的選擇， 而且製作起來也很方便， 前一天晚上將食材放進鍋裡， 第二天早上起來就可以吃啦。
八、奇異果汁
只需要兩顆奇異果， 就能獲得超高量維他命C， 不僅可以變美美， 還有潤喉護嗓及保肝窈窕功效喔!
九、花生醬草莓卷
只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊， 一頓早餐就搞定了。 據研究， 花生醬可以產生長達幾個小時的飽腹感， 讓你一直撐到中午不會餓。
十、覆盆子優酪乳杯
想必你早上經常會在便利店買上一杯這種營養的早餐吧。 其實做起來相當簡單， 如果為了口感好， 可以提前一點做好凍在冰箱。
