推薦OL一族瘦身早餐 一早燃脂好享瘦

白領們因為工作繁忙的緣故， 早餐常常是匆匆解決， 又因為缺乏運動， 導致脂肪大量堆積。 所以， 白領減肥吃對早餐很關鍵， 那麼， 有哪些減肥早餐可以推薦呢?

推薦白領最佳減肥早餐
一、黑豆漿
材料：黑豆60克、清水500毫升。
做法：
1、將黑豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉， 再將黑豆放入豆槳機裡攪碎。
3、用過濾袋將豆渣濾出， 豆漿加熱燒開即可。
二、水果優酪乳
材料：柳丁1個、優酪乳(無糖)300毫升。
做法：把柳丁壓成汁、混合優酪乳即可。
能幫助腸胃更好地清除體內垃圾， 很適合春季減肥食用。

三、檸檬汁拌蘋果
材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。
做法：
1、蘋果、秋梨去皮、核， 洗淨， 切成小塊， 放盤中。
2、檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中， 調成檸檬蜜汁。
3、將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上， 拌勻即可食用。
四、水果沙拉
材料：哈密瓜150克， 西瓜150克， 蘋果1個、鳳梨1小塊， 香蕉1根， 櫻桃適量， 草莓汁適量。 蜂蜜1湯匙， 蛋黃醬少許， 沙拉醬適量。
做法：
1、哈密瓜、西瓜、蘋果、鳳梨、香蕉切丁入盤;把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。
2、加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。
3、桃放入加以點綴， 最後加入草毒汁即可。
可從早餐入手， 吃好早餐， 讓你補充一早上的營養， 還不會讓中午吃太多， 有效達到抑制食欲， 達到減肥瘦身效果。