不吃早餐易致胖 當心身材大走樣

為了減肥少吃， 甚至不吃早餐， 沒有時間吃早餐， 但是你可層發現不吃早餐的你比吃早餐的人要胖很多， 而且減肥總是失敗 ， 早餐雖然看似不重要， 實際上會是阻擋你減肥損害你健康的原因。 容易肥胖
一旦意識到營養匱乏， 首先消耗的是碳水化合物和蛋白質， 最後消耗的才是脂肪， 所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。 相反， 不吃早飯， 還會使午飯和晚飯吃得更多， 瘦身不成反而更胖。
造成低血糖
人體經過一夜的睡眠， 體內的營養已消耗殆盡， 血糖濃度處於偏低狀態， 不吃或少吃早餐， 不能及時充分補充血糖濃度， 上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等症狀， 甚至出現低血糖休克， 影響正常工作。
難減肥
有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取， 可減輕體重而減肥。 其實， 不吃早餐的人， 常常到吃午餐時， 因為饑餓就忘卻了減肥而情不自禁地吃得過飽， 造成機體熱量過剩， 從而不僅難以減肥， 而且容易發胖。 易患膽石症
調查發現， 膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。 不吃早餐或少吃早餐， 空腹時間過長， 膽汁分泌減少， 但膽固醇含量卻沒有改變， 久之， 膽囊內多量膽固醇膽汁就會引起膽結石的發生。
易患心腦血管病
人在一夜的睡眠中， 因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗， 使水分大量失去， 如果不吃早餐或不飲水， 可導致血容量減少， 血液粘稠， 血小板集聚性增加， 微小血栓容易形成， 容易堵塞心腦血管而致病， 中老年人尤應注意。
易患胃病
不吃早餐， 可使人體消化系統的生物節律發生改變， 胃腸蠕動及消化液的分泌發生變化， 消化液沒有得到食物的中和， 就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激， 引起胃炎的發生， 嚴重者可引起消化性潰瘍。