4款美味早餐 營養可口又減肥

俗話說的好， “早上吃的好， 中午吃的飽， 晚上吃的少”， 可謂早餐對人們來說有多麼的重要。 但是有不少ＭＭ還是會擔心， 早餐吃的太好了， 容易發胖， 接下來4款營養早餐讓你輕鬆吃出迷人好身材。 ㈠蔬菜豆腐湯
材料：小白菜， 豆腐， 薑片
做法：鍋裡放水， 水開豆腐塊下鍋， 加入薑片， 小炸豆油， 再開鍋加入小白菜。 適量加入鹽即可食用。
㈡海苔蘿蔔絲餅
材料：雞蛋、白蘿蔔、海苔、蘑菇粉、麵粉、鹽。
做法：1.打雞蛋打好， 加入麵粉和海苔， 海苔要撕碎， 之後攪拌成蛋糊狀，
2.接著白蘿蔔切成絲， 把切好的蘿蔔絲也拌在裡面， 並加入適量鹽和蘑菇粉、五香粉， 拌均勻。
3.鍋中倒入適量油， 把油燒熱後轉成小火， 把做好麵糊倒入鍋中煎成餅。
這道早餐的營養程度很高， 而且製作過程只需用時15分鐘 ㈢玉米羹
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麥片1匙。
做法：將材料用開水沖飲即可。
玉米羹的做法也比較簡單， 還可以吃一根玉米， 以免還沒到午飯時間就餓了。 其實玉米是很適合減肥人士食用的， 它營養豐富且粗纖維， 減肥功效顯著， 而且玉米的價格相當便宜， 可以說玉米是一種健康又便宜的減肥食品。
㈣地瓜粥
大家都知道地瓜是最能減肥的一種食品， 粥類最值得推薦的就是它， 早上吃最好， 一個是能夠增加胃腸蠕動， 幫助清理腸道毒物。 你可以如果早上吃不多的人可以適量減少粥的分量， 喝粥後可以再吃兩片蘇打餅乾或者一瓶優酪乳作為補充。
材料：地瓜， 米適量。
做法：
1.取適量的米洗乾淨， 下鍋加水煮沸， 然後改用小火熬20分鐘左右。
2.取大小適中的地瓜2個， 然後洗乾淨去皮切成小塊， 放入粥中， 繼續用小火燜多20-30分鐘即可。