瘦身早餐這樣吃 讓你減肥不費勁

不得不說， 早餐絕對是減肥的MM的福音， 因為這頓是最可以放開吃的一頓!而且喜歡吃水果的妹子更可以大膽地把水果列為早餐的重頭戲， 因為這類減肥食物可以幫你加快減肥節奏!現在就來為你揭秘早餐吃水果減肥的秘密， 讓你減肥不費勁! 早餐怎樣吃水果減肥？
你除了知道什麼水果可以在早餐吃之外， 你還應該知道， 在早上怎樣吃水果才能讓你減肥更快!下面幾種水果早餐， 你可以嘗試一下哦!
1.多種水果混搭做成沙拉可瘦身
早餐吃一種水果能減肥， 吃多種水果混搭則可以讓減肥速度加倍!早餐可利用營養密度高的各種水果混搭， 做成輕食沙拉。 不要只吃單一種水果， 一來口感沒有那麼好， 二來減肥的營養要差一些， 不利於全面減肥。
2.減肥新口味， 風味清新的水果三明治
把你的三明治或者漢堡的其中一層加上你喜歡的水果吧!這樣的吃法帶來全新的口感和清新味道， 而且完全不影響吃水果減肥的效果。 因為水果切片後加入三明治中， 可以均衡膳食， 讓你身體同時吸收碳水化合物+蛋白質+纖維素， 讓接下來的熱量燃燒得更全面， 減肥效果更好。 3.霸氣減肥做法：水果入菜做成中式豪華早餐
除了西式的三明治， 你也可以把喜歡吃的水果加入到炒菜中來， 做成豪華的中式早餐， 效果跟三明治一樣好哦!比如把蘋果跟玉米還有雞肉一起炒， 就是減肥的豪華早餐——雞的肉質細嫩， 蛋白質充足， 加上蘋果和玉米能夠補充雞肉所缺少的維生素、纖維素和碳水化合物， 是健康減肥的佳品。
4.做成果汁來喝也可以減肥
早餐吃水果除了可以做成沙拉或者三明治， 也能打成果汁， 但是記得不要少加糖。 打成果汁， 一樣可以吸收水果中的纖維素， 不影響它的減肥效果， 而且喝起來也非常方便， 適合匆忙的上班族享用。
5.幾種水果混著吃
這種方法就是最簡單的， 直接洗洗就可以作為早餐這樣吃。 此種吃法就勝在非常地方便， 而且不影響減肥效果， 滿滿的維生素都直接吸收進去了。
不過， 最好不要單吃一種水果， 正如前面所說， 多樣的水果搭配在一塊， 你的營養才更均衡， 新陳代謝才會更快， 減肥才更好。 你可以變換著花樣， 比如今天選擇吃香蕉+蘋果， 改天就吃棗子和葡萄， 都能減肥。