兒童減肥食譜推薦
蝦米白菜
原料：幹蝦米10克， 白菜200克， 植物油10克， 醬油10克， 食鹽3克， 味精少許。
制法：先將幹蝦米用溫水浸泡發好， 再將白菜洗淨， 切成約3釐米的段。 將油鍋燒熱， 放入白菜炒至半熟， 將發好的蝦米、食鹽、味精放入， 稍加清水， 蓋上鍋蓋燒透即可。
功效：蝦米白菜具有補腎、利腸胃等功效， 適合肥胖兒童經常食用。
黃瓜拌肉絲
原料：鮮嫩黃瓜750克， 豬瘦肉100克， 當歸3克， 白糖50克， 醋30克， 食鹽2克， 生薑10克， 菜油50克。
制法：黃瓜切段， 生薑切絲， 當歸切片；豬肉用開水燙熟後切絲。 在肉絲、黃瓜段裡加入糖、醋、鹽、薑絲拌勻；油鍋燒至八成熟，
功效：具有滋陰潤燥、清熱利濕之功效， 不僅幫助肥胖兒減肥， 亦可紅潤肌膚。
蜜餞山楂
原料：生山楂500克， 蜂蜜250克。
制法：先去除山楂的果柄及果核， 放入鍋內， 加清水適量， 煎煮至七成熟爛時加入蜂蜜， 再以小火煎煮至熟透， 收汁即可。 待冷卻後放入瓶內貯存備用， 每日服數次。
功效：能消除脂肪， 並具有補虛、活血化瘀等功效， 對肥胖病有一定療效。
