六一將至 關注兒童肥胖症

隨著人們的生活水準不斷提高， 兒童的整體營養水準也有很大程度的提高， 但是如果熱量攝取得過多， 則會造成肥胖， 甚至是引發各種疾病影響孩子的健康， 這樣只會給孩子和家長帶來更多成長煩惱。 專家建議， 均衡全面以及適量的飲食方式可以遠離兒童肥胖症和各種慢性病。

為什麼會有越來越多的肥胖兒童

兒童節即將到來， 孩子往往要請求爸爸媽媽帶自己大吃一頓， 這個要求雖然很簡單， 但也困擾著父母。 有些孩子的食欲很好， 並且很喜歡吃甜食和肉食， 即使才6歲的孩子可能也會達到40公斤，

所以孩子的父母們哪還敢讓孩子大吃一頓呢， 管住孩子的嘴， 控制孩子的食欲才是最主要的。

兒童保健醫生介紹， 最近幾年來有越來越多因為肥胖的兒童來就醫， 飲食結構不科學、吃得多而運動量少是導致兒童肥胖的主要原因。 由於生活水準提高了， 所以家長們往往都會儘量讓孩子吃得好一些， 像魚、肉、奶、蛋等食物成了孩子飲食中的主角， 而青菜和水果卻攝取得不足， 這樣一來， 使孩子攝取的熱量要大於消耗的熱量， 從而產生了肥胖。

預防兒童肥胖一定要防止偏食及多吃“三高”類零食， 以及不要養成不良的飲食習慣。 很多肥胖兒童都喜歡用飲料來代替白水， 油炸食物也總是不離口， 平常總喜歡吃零食，

像薯片、糖果， 從而影響到正常的三餐， 有的甚至直接把糖果、點心等食物作為正餐來食用。

肥胖兒童易得成人病

因為膳食結構和飲食方式的不合理， 糖尿病、高血壓、高血脂以及脂肪肝等成年人才會得的慢性病逐漸出現低齡化。

真實事例， 一名學生小磊因為在體育課上出現了胸悶、氣短、心慌的情況被送到了醫院， 檢查的結果讓家長和老師大吃一驚， 一名年紀很小的孩子竟然患上了脂肪肝， 並且血糖和血脂也高於正常值， 醫生說如果不加以注意， 便會發展成糖尿病， 引起這些問題的主要原因就是體重超標。

有些家長認為孩子小胖一點沒什麼， 以後就會好， 但是兒童肥胖會給孩子的健康帶來很大的影響。 市工人醫院營養科主任說肥胖不但會影響孩子的血液迴圈、心肺功能和智力發育，

還會導致女孩性發育提前， 男孩性發育滯後， 更為嚴重的還會導致脂肪肝、糖尿病等成人慢性病， 如果孩子在小時候並沒有出現這些疾病， 但是等成人之後患這些疾病的幾率也要高於普通人。

孩子吃什麼最健康

中國學生營養促進會為孩子中制定的副食攝入標準是“一把蔬菜一把豆， 一個雞蛋加點肉， 每天喝杯奶， 雜糧天天有”， 並且根據中國營養協會發佈的《中國居民膳食指南》建議每人每天要攝取250～400g的穀類食物、300～500g的新鮮蔬菜、200～400g的水果以及152～225g的魚、禽、蛋、肉類食物， 並且每天還應該吃足量的豆製品， 攝取的食用油不要超過25g， 攝入的鹽分不可超過6。

少兒不宜盲目節食減肥

儘管很多孩子出現了肥胖問題， 但也不可以盲目進行節食減肥， 更不可以服用減肥藥物來減肥。 想要控制體重最好的方法就是家長幫助孩子進行體育鍛煉， 並且改善飲食結構， 養成健康的飲食生活習慣。

希望孩子們都能有個強壯的體魄， 都能健康地成長， 遠離兒童肥胖症。