兒童減肥首選瑜伽操

增加肺活量：

兒童瑜伽對呼吸的要求沒有成人瑜伽那麼高， 但是依然是應該得到重視的技巧， 這樣不但有益於增加肺活量， 還可以幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

矯正體形：

瑜伽操可以鍛煉身體的柔韌性、平衡力以及靈活性， 能夠使肌肉發育完善， 另外， 對骨骼的生長也有很大好處。 所以， 每個動作都要儘量做到標準， 這樣孩子們會很自然而然地抬頭挺胸， 糾正不良生活起居造成的含胸駝背等壞習慣。

幫助小胖墩減肥：

瑜伽的運動很舒緩， 但是運動量並不小， 很多媽媽是為了幫寶寶減肥， 才將他們送去練瑜伽。

對於單純因為飲食和缺乏運動的原因造成的肥胖的孩子來說， 這是很好的減肥方法， 因為瑜伽要求清淡的飲食， 而在運動過程中也能幫助按摩內臟， 所以經過練習瑜伽， 孩子的胃口變好了， 睡眠更香了， 在健康的生活習慣下輕鬆減了肥。

鍛煉孩子注意力：

幫助他們在安靜的環境中學會與外界相應合， 鍛煉孩子的耐力和思考能力。

增強想像力：

在練習中教練會用講故事的方法來帶領孩子做動作， 因此， 每個孩子都會先經過一番想像後再開始實踐， 在聽故事的時間進行運動， 把自己當成故事中的主人公， 自己就能增強想像力。

提升注意力：

瑜伽中的“平衡術”對注意力的要求很嚴格， 對於貪玩的孩子來說，

這是很難做到的地方， 他們會在鍛煉中慢慢學會控制自己的注意力， 這對將來的生活和學習都很有好處。

塑造善良的品性：

孩子在很小的時候就開始在瑜伽運動中接觸自然的韻律， 這可以幫助他們成為一個性格溫和、品性善良的大人， 因為這些孩子的內心會更平和， 在心理上的平衡也會很容易做到。 孩子最好是在8歲之前開始練習瑜伽， 年幼時期才是塑造他心境的最好時期。

練習瑜伽操不但可以幫助胖寶寶減肥， 還能幫他養成一個健康的生活習慣， 和良好的性格， 這對孩子的將來有很大好處。