兒童減肥沒有靈丹妙藥

用手術、服藥、饑餓療法減肥妨礙兒童生長發育。

在中國， 很多家庭都希望自己的孩子白白胖胖的， 似乎“胖乎乎的”就等於“健康”、“健壯”， 而事實卻恰恰相反， 肥胖會給兒童帶來疾病隱患， 從身體到心理都會受到影響。 醫學也一再證實：“小胖墩”到成年以後會有80%以上是肥胖者。 據統計， 近10年來， 城市兒童的體重一直都在增加， 兒童超重和過度肥胖的比例增加了16%。 家長們帶著小胖墩來到醫院的時候， 總是希望得到某種靈丹妙藥， 恨不得在幾天之內就把孩子的體重迅速降下來。

在日前召開的“關心青少年成長，

關愛小胖墩健康”的研討會上， 兒童營養專家丁宗一教授給北京的20多個小胖墩講課。 他說， 家長絕不能盲目給孩子減肥。 他認為， 兒童單純性肥胖是與生活方式相關的疾病， 治療肥胖是應由職業醫師完成的醫療行為， 所以兒童減肥原則上有四個嚴禁：嚴禁喝減肥茶、吃減肥藥短期速效減肥；嚴禁使用饑餓療法；嚴禁實施吸脂手術減肥；嚴禁使用辟穀、氣功等物理減肥方法。 因為上述減肥方法會嚴重妨礙兒童的生長發育。 快速減肥法會害了孩子。

兒童有其生長發育的特點， 任何治療措施都不應妨礙兒童正常的生長發育， 成人可以使用的手術去脂、藥物減肥、饑餓療法、禁食， 都不適宜兒童。 因為許多減肥藥、減肥茶具有厭食、失眠、思維異常、血壓升高等多種副作用，

會嚴重阻礙兒童生長發育。 饑餓療法是只吃水果蔬菜不吃其他主食， 有的甚至採取“辟穀”手段只飲水不進食， 如果用這種方法治療單純肥胖症兒童， 無疑是在殘害下一代。

此外， 短期快速減肥在兒童中也是不提倡的。 俗話說一口吃不成個胖子， 人從正常體重到肥胖， 一般要經過數月或數年， 在此過程中， 身體的各個器官， 如心、肺、腎臟等已經逐漸適應了高體重狀況。 短期快速減肥（例如一星期減去好幾千克）一般減去的是身體的水分（體液）， 人體體液快速丟失， 使心肺和腎臟等器官一時難以適應， 容易出現循環系統問題， 導致腎功能損害， 甚至會增加患心血管疾病的危險因素。

另一方面， 以人體丟失水分為主要方式的減肥難以持久， 一旦減肥措施停止， 體重會恢復到原有水準， 體重大起大落， 對身體健康有害。 肥胖兒童進行減肥治療的過程中， 不少家長急於知道孩子在多長時間內能減去多少體重。 兒童減肥專家說， 兒童減肥用體重絕對下降來衡量效果是不恰當的， 因為孩子的身高在不斷增長。 如果能保持體重不增加或緩慢增加， 便達到了減肥的效果。 一般來說， 兒童減肥速度控制在每月相對體重減少1.5千克到2千克較為合適。 兒童減肥主要是控制造成兒童肥胖主要有兩大因素， 一個是飲食過量， 一個是運動過少。 那麼家長能做的就是控制孩子的飲食， 想辦法增加兒童運動量而達到減肥目的。

一般學齡前兒童主要是在幼稚園生活， 如果已經發胖， 園內三餐後回家切記不要讓孩子再和大人一起吃晚飯。 讓孩子有點饑餓感不是什麼壞事， 也不必吃什麼減肥藥。 每天晚上帶領兒童到戶外活動， 比如跳繩、追球、慢跑步， 如果實在沒有場地可以慢爬樓梯， 每天堅持半小時到1小時。 小胖墩開始活動後可能出現氣喘、出大汗、腿軟、全身無力甚至咳嗽、胸疼， 只要是由鍛煉引起的都沒有關係。 運動後孩子餓了也不要讓孩子放開吃， 而是回家休息一下先喝白開水， 若不行再喝點稀粥或吃點綠葉菜。

如果是學齡兒童， 運動量相對比在幼稚園多， 他們的吃飯原則是早餐吃飽。 因為孩子一天的主要活動在上午，

饑餓會影響孩子聽課及記憶力。 午餐主食約100克即可， 有新鮮蔬菜、豆腐、魚、瘦肉， 不管哪一種有50克至100克就夠了。 晚餐以稀粥、湯麵、素菜為主， 睡前可吃水果作為補充。 控制兒童肥胖的九條原則是：

(1)不要因為吃飯問題對孩子嚷嚷或嚇唬孩子；

(2)給孩子準備適量而低熱的食品；

(3)不要用食品獎勵或懲罰孩子；

(4)要克服孩子的惰性， 使其生活充滿樂趣， 以免總想著吃；

(5)不要關閉食品櫃或隱藏食品；

(6)不要取笑孩子的肥胖；

(7)兒童會模仿,因此大人飲食要適量；

(8)不要把肥胖兒童與其他兒童作比較；

(9)儘量讓兒童做體力活動。