初夏美味水果 甩膘法寶

春夏交替之際， 吃什麼樣的水果最養生、最健康呢？中醫專家告訴我們， 具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果， 是機體補充能量的最佳選擇。 不過吃水果也有宜忌， 看清水果屬性， 健康選擇哦！

梨

梨

宜：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能， 適宜肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。

忌：梨性寒冷， 脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。

香蕉

香蕉

宜：性甘寒，

味微澀， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。 對於口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。

忌：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用， 否則會引發虛火更旺。

蘋果

蘋果

宜：性平， 味甘酸， 具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。

蘋果營養十分豐富， 含有的鞣酸、有機酸有收斂作用， 果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用， 因此能止瀉；含有的纖維能使排泄便利， 有機酸有刺激腸道的作用， 可以通大便。 含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合， 對防治高血壓有益。

忌：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。

獼猴桃

獼猴桃

宜：具有解熱、止渴等功效。 含豐富的糖分、維生素C等營養素， 尤其維生素C的含量遠遠高於梨和蘋果。

忌：脾胃虛寒者不宜多吃。

西瓜

西瓜

宜：夏季消暑珍品， 涼甜可口。 西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

忌：吃西瓜不能一次攝入過多， 否則會引起消化不良或腹瀉。