掃蕩零食
當深夜來臨，
饑餓來襲，
人們很容易覺得吃一點東西不會對身體有什麼傷害。
一項飲食習慣大調查發現，
零食所提供的熱量占所有消耗熱量的25%，
UNC研究機構就美國Church Hill地區人們的飲食模式做了30多年的觀察， 他們認定造成國人卡路里攝入量過高的罪魁禍首是以肉製成的零食。 選擇真正的美食， 記住， 要把零食的熱量計入你所攝入熱量的總和當中。
做做數學題
1份夾肉桂醬法式吐司切片早餐（1120卡路里）=8個皮爾斯伯裡糖霜肉桂卷（每個140卡路里）
節食者的液體黃金
在吃正餐之前先喝湯，
可以讓你飯前先有飽腹感，
並且為美食先熱身！但是一份土豆乳酪培根湯可以帶來400多卡路里的熱量，
