為什麼自己的身材會忽胖忽瘦呢?難道是自己的減肥工作沒做好嗎?其實與身體內的酸堿平衡有關， 如果體內“酸”度過高又排酸不暢就會讓人疲憊不堪， 產生虛胖也是必然的。
酸性體質讓你忽胖忽瘦 減肥要排酸
身體酸度高了為什麼會引起發胖：
在我們日常所吃的各種食物中， 若某一種食物在體內經過分解代謝後， 轉換成以氯、硫、磷等酸根離子為主的礦物質， 那這種食物就應當被稱為呈酸性食物。 谷麥類、肉類、禽類、魚類、蛋類、花生、核桃等， 就屬於呈酸性食物。
人體PH值的高低會隨著我們每天攝入的食物種類和數量而產生波動， 若呈酸性的食物攝入過多， 超出了人體需要的量， 那麼機體PH值就會偏酸。 事實上， 每日攝入的酸性食物很容易過量， 這是因為我們的主食是呈酸性的， 而餐桌上豐盛的雞鴨魚肉， 又太容易使人們忽略對蔬菜水果的攝入。
怎樣杜絕身體內酸度過高：
1、組成合理飲食結構：為了維持身體酸堿平衡， 當我們體內酸度過高的時候， 可以多吃些鹼性的食物， 比如既要有谷麥類、豆類、蔬菜水果類，
2、多吃蔬菜水果， 蔬菜水果本來就屬於很健康的鹼性食物， 每天可吃400～500克蔬菜， 其中葉菜類至少占1/2， 且“紅黃綠白黑”各色蔬菜要輪換著吃;水果每天可吃100～200克。
3、每天應進食不少於250～500克奶類及其製品;大豆及其製品每天也可吃50克左右。
4、對肉魚禽蛋等動物性食物， 每天我們可以吃125～200克， 不過最好是減少豬肉的攝入量， 而多選擇雞、魚、兔、牛等品種。 還有， 我們每個人都需要適量吃點動物內臟， 以補充體內的多種微量元素。
5、少吃醃臘、煙熏、油炸食物， 特別是要避免飲食太過油膩。 此外， 每天鹽的攝入量也以不超過6克為宜， 即是說， 日常飲食以清淡為主。
6、儘量少吃火鍋：因為在涮火鍋的同時我們就會不自覺的多吃幾盤肉， 但是如果一定要吃火鍋的話， 可以搭配一些涼茶或者多吃些蔬菜來幫助自己排酸。
7、飲酒要堅持適量、低度的原則：每日飲葡萄酒的量控制在100毫升以內， 啤酒控制在300毫升以內， 白酒控制在25毫升以內。
