去年美國時尚雜誌《MODE》出爐了“2014全球最美100女性”，韓星Clara僅次於美國模特Tania Marie Caringi，高姿態地成為全球最美亞裔女神，世界第2美，打敗了第4名的潔西卡艾芭、第6名的史嘉蕾喬韓森。Clara說，“我第一個反應是‘怎麼會？’，韓國人能和好萊塢明星同列一個排行榜，真的很不可思議。” 那麼讓我們看看她的身材保持秘笈，看看女神都是怎麼煉成的。先讓我們認識一下世界第2美：李成敏，韓國女演員，出生于1986年1月15日。畢業於美國加州州立埃爾卡密諾城市學院。出道時以本名演出過許多戲劇，在2012年演出《拜託了，機長》時更改藝名為Clara(克拉拉)。
她獲選的原因是有活力，個性積極、陽光，擁有健康美，Clara也認為健康、能給人正面影響的女性最性☆禁☆感，她上中天節目《康熙來了》看到小S，便覺得小S有自信、愛自己、懂時尚，是很有魅力的女性。Clara能擊敗世上眾多美女，靠的絕不只是上天的恩賜，“現在工作太多，沒辦法每天運動，但只要有空，我一定運動1個半小時以上，還會輔以重量訓練。”她會特別訓練腹肌、臀部和手臂線條，“大腿也很重要，不能有贅肉，大腿粗比例就會變短。”
Clara曾經在自己的Instagram寫到“Exercise is fun!”，並公開了一張照片。公開的照片中身著Bra top和緊身運動褲的Clara背著身出鏡。特別是纖細的腰圍和豐滿的臀部曲線，還有凹陷的脊椎線條，秀出傲人身材，誇示出健康美人的面貌。
她曾透露通過矯正骨盆的運動器材維持身體均衡。通過該運動活動腰和骨盆，可以矯正骨盆提高身體平衡感，具有糾正姿勢和減肥的效果。
Clara的身材秘訣以及減肥食譜備受人們關注，她還通過影像親自介紹了運動方法。Clara展示了扭上體和下體刺激腹部的動作和伸展運動，以及舒展僵硬肌肉的腰部運動和鍛煉大腿肌肉的腿部運動。
Clara教你打造誘人S曲線
STEP 1. 將膝蓋呈直角，吸氣，兩臂向兩側伸平。
STEP 2. 呼氣，將上體儘量向一側傾斜並維持三秒。重新還原到第一步的動作。換腿，向相反方向重複之前的動作。此時指尖不碰地也可以，不用勉強。
打造有魅力的背部
Clara被選為眾女性夢想成為的對象，在於她擁有通過運動打造的結實身材，以及同時展現女人的性☆禁☆感和魅力的臀部曲線。
有效提臀運動法
STEP 1. 將雙腿儘量張開，胳膊肘貼地，將上體慢慢下壓，呼氣。雙腿間距離根據自身情況酌情調整。
STEP 2. 吸氣，將手臂伸直，保持上體直立堅持三秒，反復3次。同樣的動作做3套為好。
嫩滑的鶴腿線條
Clara尤為吸引人的便是有彈性的鶴腿曲線。筆直且有適當肌肉的腿部曲線讓眾男性為之心動。尤其是沒有一絲贅肉的小腿線條，也是女性們夢寐以求的。
為了打造漂亮的腿部線條，促進骨盆血液迴圈、預防下肢浮腫很重要。並且要除去臀部和腿部之間的贅肉，方能打造更有彈力的腿部線條。
打造鶴腿的運動法
STEP 1. 將腿張開，一邊膝蓋彎曲，膝蓋與腳踝呈直線。
STEP 2. 為了使骨盆放鬆，向後伸的那條腿大腿儘量下壓，與大腿下壓的一側反方向的手臂扶住膝蓋將腿固定。保持姿勢呼吸三次，再換方向做相同姿勢。要注意手臂和肩膀不要用力
