減肥方法有很多種， 其實每一種都是有效的， 重點是要看到底適不適合你了。 但是運動減肥絕對是必要的， 下面小編就教大家做一套省時又省力的沙發減肥操。
動作一
讓我們一起來對付肥嘟嘟的小肚腩，
“沙發土豆”有福了，
這些動作在沙發上就能完成，
但是，
土豆可不能吃哦！
坐在沙發邊緣，
雙手肘部撐在沙發上，
肩背緊靠沙發背，
雙腿做蹬自行車狀，
腿與身體的角度視個人情況而定，
做20-30次。
動作二
雙臂屈肘呈90度貼於沙發上，
雙腿伸直，
前腳掌撐住沙發，
身體保持水準，
收腹，
臀部微微上翹，
保持15-20秒，
做3-4次。
動作三
坐在沙發上，
雙腿併攏，
雙手在胸前抱住一個靠墊幫助保持平穩，
雙腿微屈儘量收於胸前，
保持10-15秒，
做6-8次。
小肚腩有沒有感覺緊繃呢？看電視的時候做起來可是能讓時間和痛苦在不知不覺中過去，
