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又是一年一度的六一國際兒童節了， 家長們是不是都已經準備好了孩子們的禮物？新鮮可口的美食、精緻漂亮的新衣、樂趣可愛的玩具，
但是如果你的孩子體重超標， 他自己也因為肥胖越來越覺得苦惱。 你是否考慮考慮在這個屬於他的節日裡， 送上一份更特別的健康禮物？一起來看看過胖的兒童究竟會有哪些健康風險？做為家長， 應該如何幫助他減肥呢？
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警惕一：家長無原則 孩子易發胖 www.jianfei.com
比起肥胖， 家長們更擔心孩子會營養不良。 所以只要孩子喜歡， 就算是最油膩的肉食， 熱量最高的西式速食都任他想吃就吃。 長此以往不僅孩子會發胖， 更糟糕的是他會養成驕橫的挑食習慣， 怎麼改都改不過來了。
所以家長在飲食方面一定要有原則性， 葷素要搭配適宜， 穀物中含有很多粗纖維和維生素， 盡可能讓孩子養成吃主食的習慣。 高熱的西式速食和料理，
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警惕二：全家一起懶 誰都不健康
其實孩子本質是喜愛運動的， 他們喜歡互相追逐和玩樂， 但很多孩子是因為父母懶惰進而照葫蘆畫瓢， 也變得懶惰起來。 加上如今科技發達， 小小年紀就悶在家裡上網的孩子大有人在。
要想孩子們離開電腦走出家門， 最重要就是以身作則。 家長可以養成晚餐後跟孩子一起散步或者逛街的習慣， 週末全家一起出遊， 既可以調養身心又能增加運動量， 幫助孩子更快更健康的成長。
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警惕三：鼓勵很重要 減肥計畫不可少 www.jianfei.com
如果你的孩子現在已經是肥胖兒童的一員， 那你必須要趕緊行動起來， 首先要對孩子進行心理輔導和積極暗示， 讓他知道自己胖了也可以很快瘦下去， 讓他知道自己跟其他同學是沒有差別的， 讓他從內心接受要減肥的事實。
接下來你就要制定一個完善的減肥計畫，從飲食開始慢慢改變，陪著他吃同樣的食物，進行同樣的運動，孩子們的毅力往往沒有成人堅定，但只要有人督促和鼓勵他一定能堅持下來。所以這個六一節，為自己的孩子制定一份健康計畫吧。
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