乳腺增生是指正常的乳腺小葉生理性的增生和復舊不全，乳腺的正常的結構出現了紊亂，屬於病理性的增生，它既不是炎症，也不是腫瘤的一類病。他的發病率是所有乳腺疾病的第一位，大多情況在30歲-50歲女性身體發病，發病的高峰是35-40歲。其實乳腺增生患者除了進行常規治療以外，還可在家中進行按摩，已達到緩解病症的作用。我們下面就為大家講解一下乳腺增生如何按摩。
步驟/方法：
1撫法：患者可以坐著或者側臥躺著，讓胸部完全的露出，先在患病的那能乳☆禁☆房上撒些滑石粉或塗上少量的石蠟油，然後用雙手的全掌由乳☆禁☆房四周沿乳腺管輕輕向乳☆禁☆頭方向推撫，每組50～100次，每天可早晚各做一組。
2壓法：用手掌上的小魚際或大魚際（也就是手掌處）用力在患病的地方，在紅腫脹痛的地方施以輕揉手法，有硬塊的地方要反復揉壓多次，直到腫塊變的柔軟為止。這個方法可以每天有空了就做做，把腫塊揉軟了，就慢慢好了。
注意事項：
特別提醒大家，每天喝一瓶優酪乳的婦女，患乳腺增生的幾率比不喝優酪乳的人低。所以大家要多喝優酪乳，多吃食用菌類、海藻類、大蒜、番茄、橘類等也有類似的作用的。
乳腺增生是一種婦科常見的疾病。好發於25-39歲左右的中年婦女，因為這段時間是女性性機能最旺盛的時期。表現為乳☆禁☆房的不同部位單發或多發地生長一些腫塊，質地柔軟，邊界不清，可活動，常伴有不同程度的疼痛。尤其在月經前、勞累後或是生氣(中醫稱氣郁)等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經後腫塊明顯縮小，疼痛減輕。疼痛一般是脹痛，很少有刺痛感。應該提醒的是，乳腺增生有轉變為乳腺痛的可能，所以如果患乳腺有增生時間較長者則應去醫院檢查，以便及時診斷和治療。
一般來說，婦女多愁善感，一不順心則心肝之火勃然而起，而肝經又通乳循行兩脅，導致氣郁痰凝於乳。所以，中醫一般採用舒肝解鬱、行氣化痰的方法治療。另外，還可以配合應用一些鹿角膠之類的“補氣藥”，可行血中之氣，因而治乳疾效果最好。
