隨著飲食結構的變化， 兒童肥胖現象越來越嚴重， 肥胖對於兒童生長發育都會造成不小的影響， 所以家長一定要重視兒童肥胖， 並且幫助孩子減肥。 在這裡專家提醒大家， 兒童減肥不易速度過快。
不宜快速減肥
孩子從正常體重長成肥胖， 一般要經過數月或數年， 在此過程中， 身體的各個器官， 譬如心、肺、腎臟等， 都逐漸適應了體重比較高的狀況。 如果短期快速減肥， 減去的只是身體的水分， 同時卻會產生兩方面的不良後果：
1、身體水分的快速丟失， 會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應， 容易出現循環系統的問題以及腎功能損害， 甚至會增加成年後患心血管疾病的危險因素。
2、這種減肥方式難以持久， 一旦稍有鬆懈， 體重會迅速反彈， 不但對健康不利， 還會使孩子喪失信心。
因此， 父母要做好打“減肥持久戰”的心理準備。 另外， 孩子的身高在不斷增長，
兒童不宜學成人節食減肥
兒童時期是生長發育最快也是最關鍵的時期， 必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長發育的需要， 因此， 説明孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。
首先， 要確定孩子是不是真的肥胖。 一般來說， 超過標準身高體重的20%以上， 才算肥胖， 而超過50%以上， 就是重度肥胖。 其次， 一定要瞭解引起孩子肥胖的原因。 在排除了病理性因素引起的肥胖後， 可考慮是否是由於營養過剩、運動不足等因素引起的單純性肥胖症。
想要解決兒童肥胖就一定要合理安排孩子的飲食， 只有科學搭配， 才能更為健康的成長!
