健美是與人的形體美密切相聯的， 健美是形體美的基礎。 人體有對稱的造型、均衡的比例， 流暢的線條， 堅強的骨骼， 勻稱的四肢，
健美還要求具有充沛的精神、愉快的情緒和青春的活力。 美的人體應該是健、力、美的結合。 美的人體應該是健康的， 沒有健康的身體， 就沒有人的形體美。
只有健康、勻稱的人體形象， 才能表現出富有生命力的美， 才能顯示出生機勃勃和充沛的精力， 才能成為人的本質力量的承載體。 要造就健美的體型， 應積極參加體育鍛煉和適當的體力勞動。
因為健美的身體可以通過後天鍛煉獲得。 人的身體結構是十分完善的， 具有極大的可塑性， 必要的營養和經常參加勞動， 堅持體育鍛煉， 是健美身體的條件， 它能使肢體各個部位得到勻稱的發展， 肌肉會結實而富有彈性， 關節靈活， 體型完善， 面色紅潤。
