牙齒泛黃+牙齦損傷 5個刷牙誤區你知道嗎？

NG動作1：刷牙前牙膏先沾水

很多人都不知道刷牙前牙膏其實不能沾水的！因為如果牙刷是濕的， 擠上牙膏後， 就容易起泡沫， 牙齒還未真正被刷乾淨，

人們就提早停止刷牙了。 所以牙刷不蘸水， 擠上牙膏慢慢刷， 漸漸出些細微的泡沫， 牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。

NG動作2：用冷水刷牙

很多人都是直接使用冷水刷牙!但你知道嗎?牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物， 這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛， 而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。

NG動作3：橫向刷牙、刷牙太用力

絕大部分的人都會錯誤地橫向刷牙， 但其實這對牙釉質是一種物理磨損。 橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，

同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。 知道注意的是刷牙的時候力量太大也會出現這些症狀！

NG動作4：刷牙時間過短

刷牙的目的不是為了清除食物殘渣， 而是為了清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，

同時按摩牙齦， 增進牙周健康。 刷牙時間因人而異， 但一般不應少於3分鐘。

NG動作5：牙刷大小不合適

每個人的牙齒有大有小， 牙刷太大， 在口腔內執行任務會不夠靈活， 如果刷牙時不夠注意會容易引起噁心;但如果牙刷太小， 又無法完成大面積的口腔清潔工作。

建議多試試幾款牙刷!

下面編輯教你正確的刷牙打開方式：

Step1：選擇軟毛牙刷， 將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向;

Step2：按牙齦-牙交界區， 使刷毛一部分進入齦溝， 一部分鋪於齦緣上， 並盡可能伸入鄰間隙內;

Step3：用輕柔的壓力， 使刷毛前後短距離的水準顫動10次;

Step4：顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3顆牙。

刷牙原則：“三、 三、三”

就是每天刷3次，每次都在飯後3分鐘後刷，同時每次刷牙3分鐘。這是因為飯後3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動並對牙齒產生危害的時刻。如果拖到臨睡前刷牙，牙齒就已遭到損害。每次刷牙3分鐘，時間不多不少，最有利保護牙齒。

Step4：顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3顆牙。

刷牙原則：“三、 三、三”

就是每天刷3次，每次都在飯後3分鐘後刷，同時每次刷牙3分鐘。這是因為飯後3分鐘正是口腔齒縫中細菌開始活動並對牙齒產生危害的時刻。如果拖到臨睡前刷牙，牙齒就已遭到損害。每次刷牙3分鐘，時間不多不少，最有利保護牙齒。