燃脂瑜伽：夾角瘦腹整個人平躺在墊子上，雙腿併攏雙手放在身體兩側，吸氣的時候全身繃緊用力向上抬起，全身一定要繃緊尤其是腰腹部要用力。堅持自己最大限度，如果能做到堅持30秒為最佳，緩慢放鬆身體逐漸向下回到平躺的姿勢，切忌不可一下放鬆全身倒下，這樣就達不到緊致塑形的效果了。但隨著練習深入你的腰腹部肌肉會變得越來越有力量，並且也越來越纖細。
燃脂瑜伽：前後拉伸
同樣是雙腿併攏逐漸屈膝，跪坐在墊子上後保持上身平衡。雙手從兩側緩慢向上到頭頂部合十，逐漸彎曲手臂帶動身體向後彎曲，動作一定要緩慢避免拉傷腰肌。做到自己的極限位置做三次腹式呼吸，隨後回歸正位。每天重複練習這個動作3分鐘，對重塑纖細小蠻腰幫助很大。同時這個動作還能鍛煉到平時容易忽略的肩背部，讓你不僅變成迷人的小蠻腰身姿，還能告別老虎背和肩周炎，鍛煉腰肌。
燃脂瑜伽：左右扭轉雙腿併攏逐漸屈膝跪在墊子上，保持上半身直立緩慢坐下來，讓身體接觸到小腿和腳部。保持平衡後雙手緩慢抬起在腦後交疊，用手肘扭轉的力量帶動身體也向一側扭轉，保持腰腹部一直處於緊繃狀態做到自己的扭轉極限。堅持15秒後回歸正位，然後進行另一側的扭轉。這個動作能加速腸胃運動，促進機體排毒，對小腹部和兩側腰部的贅肉有很好的收緊作用。
燃脂瑜伽：蜷腹起身
平躺，大小腿呈90度，雙腿平放在地面上。從肩部開始，利用腹肌的力量慢慢抬起上身，停頓在腹肌收縮最難受的位置即可。慢慢放下，同樣要利用腹肌的力量有控制的放下，不要讓肩著地。
配合呼吸，上下都勻速控制，初級可以10個一組，做3組，有一定基礎後可以1組20~50個不定，再根據需要做3~5組。
MM們只要堅持練習這個燃脂瑜伽運動，就能輕鬆趕走腰腹上的贅肉，瘦出性☆禁☆感曲線，從而達到減肥瘦身的效果哦。
