大臉妹的救星來了 教你4種瘦臉方案

肥胖原因不同， 瘦臉方法也大不相同呢。 今天小編教你各種瘦臉的技巧：

一、哪些因素會讓你的臉部FAT?
脂肪：面部脂肪過多， 過少運動， 容易胖臉;
面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉;
肌肉：面部咀嚼肌發達;
水腫：月經末潮前的兩天， 還有平日疏於飲食， 貧食高鹽， 辛辣食物等， 浮腫隨時都將捆擾你。
二、自測臉部：
捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1CM， 頸部超過0.5CM， 臉部脂肪已經超標。
三、從吃開始：
三餐中可多吃消腫利濕蔬果， 如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖， 甘蔗等咀嚼食品。
四、按摩篇
1、顴骨按摩(早、晚各1次)
用中指按住顴骨， 以打圈的方式輕輕按摩3至4分鐘， 然後放鬆顴骨肌肉;
用中指按摩顴骨周圍， 放鬆面部所有肌肉;
右手按住顴骨， 適當用力施壓20秒。 同時在右手按住後腦以支撐頭部， 借著壓力讓顴骨變小， 兩邊輪流按摩。
雙手壓住顴骨外側， 輕輕用力， 往後方按住30秒， 同樣兩邊輪流。

2、棉布消脂按摩(早、晚各一次)

用雙手指按住額頭中間， 輕輕向兩邊髮際處拉， 重複10次;
用手指按住眼袋位置， 由中指往外慢慢移動， 做5次。
雙手輕按兩頰， 向外打圈10次， 再向內打圈10次;
用手指按住太陽穴10至15秒。
3、減少臉頰贅肉
塗上按摩霜之後， 在頰骨部位縱拉贅， 並向外拉開， 然後慢慢向下移， 到鼻翼為止， 一次動作約5秒， 持續進行一分鐘。
雙手貼在臉頰上， 著重於撫平鼻唇溝的皺紋鼻翼的細紋)皮膚以橫向拉開， 手掌由內向外推， 至週邊輪廓為止約2-3秒， 持續1分鐘。
4、排水腫纖面按摩
用掌心由面頰中央向前推至耳前， 重複動作10次;
手背交替由下而上輕拍頸部， 重複動作10次。

五、成功個案推薦：全天瘦臉方案

1、早上：臉部降溫
選用清涼型潔面產品， 溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘;
洗完臉後， 使用收縮水收緊皮膚， 再搽滋潤霜;
特別在眼部搽些眼部緊膚霜， 稍微按摩一下。
2、中午：放鬆臉部肌肉
利用面部表情來鍛煉面部肌肉;
每天聯繫發“aeiou”這幾個英文字母， 可以達到修飾面部線條的效果。
3、晚上：臉部減肥操
用中指和無名指的指腹， 從額頭邊揉邊往太陽穴的位置推一推;
用中指和無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複數次， 再從下顎往兩側耳朵推動， 最後用中指螺旋狀由下往上按摩雙頰;
拇指和食指捏住下顎中間， 同時向兩邊輕捋下顎輪廓線， 反復幾次;
雙手交替由下至上輕撫頸部至下顎， 這樣就能使雙下巴不見啦!