身體線條誰說不包括手臂曲線的？想要更完美的身材， 纖纖玉璧不可少！想要像angelababy那樣纖瘦， 手臂有肌肉， 居家就能瘦手臂的動作，
一 用椅子做胳膊運動
①不要完全坐到椅子上， 只扶著椅子做出要坐的樣子， 讓膝蓋呈直角， 上身要直立。
②對胳膊用力的同時彎曲胳膊肘， 使整個身體逐漸向下蹲下來。 這時能夠感覺到胳膊的用力。
③重新恢復到原來狀態。
二 啞鈴提升運動
站直， 兩腳分開和肩膀同寬， 兩手各握住一個啞鈴， 手臂伸直， 高舉過頭， 手肘儘量貼著耳朵， 直到腦後。
慢慢向上提起， 到達你的極限後， 再慢慢放下。 重複十五次。
三 仰臥挺身運動
坐在地上， 上半身抬頭挺胸， 腹部肌肉收緊， 肩膀用力， 肘部微微彎曲， 手掌朝前， 膝關節彎曲。
身體自然地向後躺， 手臂往內夾， 手肘彎曲向後壓。 肩部不能同時運動， 要控制肩膀的穩定。
重複十五次， 休息一分鐘後再來兩遍。
