OL瘦手臂妙招 擺脫粗細不一滑鼠手

伊秀訊 OL妹妹整天坐著， 敲打鍵盤， 很容易導致滑鼠手。 不僅會留下病根子， 而且缺少運動會使手臂上的肉會越來越多。 不想變成粗細不一的手臂，

淋巴迴圈運動法：收緊上胳膊， 先按摩

淋巴腺， 使手部積存的水分與代謝廢物流失， 讓臂部瘦下來。 按摩的基本法則， 是從手腕刺激到手臂根部， 不要太過用力，

動作一：坐在椅子上， 左手輕輕握拳， 在右手外側以敲擊的方式， 從手腕一直刺激到手臂根部。 換手臂敲擊， 兩邊各刺激3-5次。

動作二：用左手抓住右臂外側， 從手腕一直到手臂根部，

動作三：將左手的拇指貼於右手肘的內側， 輕輕按壓約10秒。 然後換另一隻手。 右手肘內側淋巴豐富， 輕壓可以促進停滯的淋巴液流通。