無論是自助餐或者是家裡的晚餐， 注意盛飯的容器！在肥胖症狀的人調查中， 發現他們幾乎都喜歡用大碗用餐。
你的碗夠大， 才能裝更多菜， 但是這就是無法消滅腹部脂肪的罪魁禍首。 用大碗就會攝取更多食物， 並且囤積在肚子中， 它們會轉換成你腰上的脂肪。 為了避免這個情形發生， 還是選用小盤子或是小碗吃飯， 以便於控制你的口腹之欲。
2、常常喝碳酸飲料
你是否一天少不了1杯或者是2杯汽水呢？如果是這樣你就要額外注意自己的身體。 根據研究顯示， 每天喝一兩罐汽水的人， 他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍！這個研究根據是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西，
如果你是個嚴重的飲料狂， 寧願選擇一杯相對健康鮮榨果汁或是檸檬水。 選擇更健康的飲料， 不僅可以攝取一些營養， 還可以降低糖份的攝取。 而且汽水是不會止渴的， 那為什麼要喝呢？
吃飽後睡覺， 除了腹部容易囤積脂肪， 更會有胃食道逆流的危險。 當然吃完晚餐就躺著也會導致這個症狀， 為了避免這種狀況發生， 飯後至少3小時不要躺下來。 如果半夜肚子餓的話可以用水果替代零食滿足你的胃口。
4、愛喝冰飲
這是所有名人明星和模特兒的大忌， 絕對不能喝冰的！有很多明星都說自己只喝溫飲。
其實冰品對於女生本來就會造成身體的傷害， 所以開始戒掉這壞習慣， 先從溫水開始做起！
5、長期坐著
辦公室OL們經常坐著使用電腦， 容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發生。 長期下來腹部腰圍當然變大， 首先坐辦公室腰要挺， 隨時提醒自己縮小腹， 另外， 養成固定運動健身的習慣，
日常瘦身妙招一
腰腹贅肉橫生又有便秘情況的人基本上都是久坐一族， 不運動不節食的生活方式自然會出現小肚子， 所以你從今天開始， 可以試試下班後走路回家，
日常瘦身妙招二
蜂蜜水是瘦身人士的最愛， 可以把蜂蜜水當水喝， 但是卻不會發胖還能瘦身， 你可以在飯前先喝一杯蜂蜜水， 這樣還能有效抑制你的食欲， 同時也能清理你的腸道， 蜂蜜雖然是甜的， 但是含糖分很低， 而且這類糖分並沒有什麼發胖的效果。
日常瘦身妙招三
早餐一定要吃好， 你可以選擇每天早餐後再吃一根香蕉， 也是很不錯的， 早餐也不要選擇一些油膩的食物， 最好儘量選擇高原蛋白的食物， 而且餐後一根香蕉還能幫助你排便， 還能加速你一整天的新陳代謝。
日常瘦身妙招四
早上起來的時候先喝一大杯水， 用來潤滑腸道，排出你積累了一夜的宿便，早上排便是非常好的生活習慣，不但能排出毒素還能讓你感覺特別輕鬆，因此每天早晨一杯500ml的水是決不能少的哦。 用來潤滑腸道，排出你積累了一夜的宿便，早上排便是非常好的生活習慣，不但能排出毒素還能讓你感覺特別輕鬆，因此每天早晨一杯500ml的水是決不能少的哦。
