按摩瘦肚子 輕鬆按走小肚腩

肚子上堆積的肉肉多主要是因為平時不好動再加上久坐的原因， 想要快速瘦肚子， 除了運動外， 還可以嘗試一下按摩瘦肚子方法。

按摩肚子可以減肚子嗎？
按摩肚子的確有減肚子的功效。 因為按揉腹部過程中可增加胃腸內壁肌肉的血流量及淋巴系統功能， 令到胃腸等臟器的分泌功能活躍， 從而加強對食物的消化， 明顯地改善大小腸的蠕動功能， 防止和消除便秘， 從而達到減肥功能。
而且， 按摩肚子能夠幫助刺激末梢神經， 並且通過力度不同的按摩， 幫助腹部毛細血管暢通， 加快腹部脂肪的燃燒， 並且還能夠幫助預防脂肪在腰腹部的堆積。
按摩減肚子的最佳時間
每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用， 尤其是對於腹部堆積的脂肪。 不過， 要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩， 這樣可以通過泡澡熱水的刺激， 加快體內血液迴圈， 提升按摩瘦身的效果。 而且， 睡前按一按， 夜間睡覺的時候正是發揮作用時。 再說， 睡前按摩肚子還可有效促進安眠哦。
另外， 要想按摩肚子瘦腹功效更上一層樓， 建議洗澡時配合塗一些減肥精油， 這樣搭配按摩， 瘦身功效杠杠的。

按摩減肚子按多久才瘦
下述的按摩肚子手法共分為四個動作， 每次按肚子每個動作建議不少於3—5分鐘， 每次堅持四個動作都做一遍， 並且每個動作都做到位。 這樣每天堅持按揉腹部， 2—3周一定會見效的。
按摩減肚子的具體手法
1、按摩肚子手法之大範圍打圈
做法：將手放在肚子上， 另外一隻手按在上方， 圍繞肚臍， 在整個腹部先按照順時針的方向畫圈約10次之後再逆時針按摩10次。 用力應該均勻適中， 以有輕微壓迫感為宜。
功效：能夠幫助促進大腸蠕動， 調節消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝， 幫助瘦肚子。
2、按摩肚子手法之局部打圈
做法：圍繞肚臍找到上下左右4個點之後， 再圍繞這4個點進行打圈按摩， 集中用力， 先順時針再逆時針分泌按摩10次後換另外一個點按摩。
功效：對局部進行打圈按摩能夠刺激體液迴圈， 進一步加速肚子上多餘的脂肪、毒素和水分代謝， 從而被幫助瘦肚子。

3、按摩肚子手法之腰部按壓
做法：兩手撐腰， 拇指在後， 兩個大拇指同時由外向內進行打圈按摩， 類似指壓的手法， 進行10次， 力度可以稍微大一點。
作用：能夠説明促進體液迴圈， 加速多餘的水分排解， 有效減掉水腫型小肚子。
4、按摩肚子手法之虎口按壓
做法：兩手握在腰部， 用虎口的力量， 一邊向內壓， 一邊由後往前掄轉， 力量適中， 建議10～15次。
功效：雙手像強有力的塑形機， 針對性地刺激腰部脂肪， 加速分解， 從而瘦腰腹部。