不要以為只有女人才要美臀，性☆禁☆感的臀部曲線，讓你的男人魅力倍增。在這個看臉又看身材的年代，你還好意思不健身嗎？在練肱二頭肌、腹肌、胸肌的時候，也開始關注你的大屁股吧！男生瘦臀的最快方法你知道嗎？減掉贅肉塑造S曲線。
這個提臀動作，RAIN也有示範過哦！找到手扶欄杆、窗臺或椅背等物體，在距離它們半步遠地方站立著；上半身保持直立狀態，先將右腿最大限度後踢，然後又換左腿以最大限度後踢。每邊腿重複10下，輪流進行。每天重複做5-10組即可幫助男生消除臀部脂肪。
原地站立，雙腿併攏，膝蓋微微彎曲，開始下蹲；可以抬起雙臂以保持身體的平衡感。保持動作10秒鐘後，恢復原位。每天重複做5-10組，即可收緊臀部肌肉。
跑步作為一種健康休閒的運動，它對於身體的好處是數不勝數的。注意在跑步時不用太快，把握自己的節奏，同時肩膀要自然放鬆，雙臂保持擺動，不能駝背。每次運動的時間以30分鐘以上，90分鐘以下最好。
