芙蓉姐姐說自己在家的時候喜歡用毛巾來瘦身， 毛巾無疑是最便宜實惠的減肥道具， 她說自己絕對不會為了減肥去整容、吸脂話大把的錢還不給力。 毛巾減肥方法給自己的手臂帶來了第二春， 剛開始做這個運動之前， 最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。 先在家裡練習， 等到動作都熟練後， 就可以不用毛巾而直接讓兩隻手相握。
基本動作：
1.首先右手握住毛巾向上伸直， 手臂儘量接近頭部， 讓毛巾垂在頭後， 然後從手肘部位向下彎曲， 這時毛巾就會垂在你的後腰部位。
2.將左手從身後向上彎曲， 也是從手肘部位， 握住毛巾的另一端，
3.這個時候兩隻手都在身後， 而右手的手肘會剛好放在後腦勺那裡， 切記， 不要低頭， 而要用力抵住右手肘， 這時你會覺得右手被拉得很酸。
4.堅持20秒， 然後換左手在上右手在下， 也做20秒。
5.每天早晚各一次， 每次左右手各做2遍， 也就一天5分鐘吧。
為了瘦掉腦人手臂， 芙蓉姐姐特地諮詢了北京大學相當有名的營養師， 營養師說想要瘦手臂很簡單， 吃就夠了， 下面的食品清單是最佳的瘦臂食品。
瘦臂食物洋蔥：含前列腺素A， 有舒張血管， 降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸， 可降血脂， 預防動脈硬化。 40歲以上者更要常吃。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素C等， 有非常好的降脂作用。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加， 促進消化功能， 消除疲勞， 美化肌膚。 葡萄柚含豐富的維生素C， 含糖份少。
番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分， 可以降低熱量的攝入， 促進腸胃蠕動。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水準，
冬瓜：經常食用冬瓜， 能去除身體多餘的脂肪和水分， 起到減肥的作用。
胡蘿蔔：富含果膠酸鈣， 它與膽汁酸磨合後從排便中排出。 身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇， 從而使血液中的膽固醇的水準降低。
三， 常坐伸懶腰動作
這是芙蓉姐姐最愛的動作， 拍照少不了的經典pose， 快來一起學習吧。 伸懶腰時， 舉起胳膊， 使之高於心臟的位置， 這樣做有利於胳膊的血液快速的向心臟方向流動。 血液迴圈順暢， 毒素自然也能一起流動。
