防止乳☆禁☆房變形計之——從大到小
煩惱的曉灃
懷孕期間，豐滿的乳☆禁☆房讓曉灃感覺有些自得，結實飽滿的乳☆禁☆房隨呼吸平緩顫動，整個人散發出濃濃女人味……生了寶貝之後，曉灃堅持了將近10個月的 哺乳，畢竟專家都說母乳是寶貝最營養最健康的食品。但斷奶後問題很快出現了，豐乳如“魔術”般消失了，乳☆禁☆房非但不再挺拔，反倒比孕前還小，仿佛“縮水”了 一樣，這讓曉灃十分鬱悶。
乳☆禁☆房變小之謎
新媽咪在哺乳期體力消耗大，體內儲備的脂肪減少，使得體型變瘦。而產後卵巢功能恢復和哺乳時間的長短有關，如果恢復得較慢，使新媽咪激素分泌減少，加上不注意哺乳期和哺乳後的乳☆禁☆房保護，乳☆禁☆房極容易出現萎縮的情況。
乳☆禁☆房美麗4建議
1、從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩
戴上胸罩，乳☆禁☆房有了支撐和扶托，乳☆禁☆房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力有好處，也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。
將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳☆禁☆房上，以乳☆禁☆頭為中心，順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈，兩側乳☆禁☆房各做10次。此法可促進局部的血液迴圈，增加乳☆禁☆房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。
3、產後做一些專門的產後恢復操
如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌，使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質，所以多吃富含這類營養的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
5、輔助於一定的胸部鍛煉
如果過了哺乳期，或者乳☆禁☆房已經出現萎縮的前兆，那就要注意日常生活中的一舉一動，要輔助於一定的胸部鍛煉，來説明乳☆禁☆房恢復彈性和健美。
6、沐浴乳☆禁☆房
在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房，最好進行冷熱交替噴灑，有助於提高胸部皮膚張力，促進乳☆禁☆房血液迴圈。
