跳高姿勢有哪些 介紹六種最流行的姿勢

在跳高技術發展的過程中， 曾依次出現過跨越式、剪式、滾式、潛式（一種俯臥式）、俯臥式、背越試等幾種姿勢， 目前， 剪式、滾式、潛式由於技術落後已被淘汰。

從競技和表現運動成績角度來看， 俯臥式和背越式是效果最好的跳高姿勢， 尤其是背越式， 是當今跳高競技場上最流行的姿勢。

1、跨越式人類在生產生活中最先掌握和運用的一種跨越障礙的基本技能， 也是一種被正式載入田徑史冊的跳高姿勢， 最早的記載是1864年牛津大學和劍橋大學的田徑對抗賽上。 當年， 英國運動員羅伯特·柯奇以“跨越式”創造了1.70米的第1個跳 高世界紀錄。
2、剪式是運動員在過杆時， 身體急速側向轉體， 兩腿交叉如剪刀快速交剪過杆的姿勢， 1895年， 由美國人斯維尼改進跨越式而出現的技術， 這種技術在當時創造了1.97米的新紀錄。
3、1912年， 美國運動員霍林在美國斯坦福大學田徑賽上採用左側斜向助跑， 過杆時以身體左側滾過橫杆的技術贏得冠軍， 霍林把這種技術命名為“滾式”， 也正是這種技術使人類首次越過了2米的高度。
4、1923年， 蘇聯運動員伏洛佐夫又創造出“俯臥式”跳高技術， 這種新型技術動作很快就被田徑選手們所接受。 在1968年第19屆奧運會上， 39名跳高運動員中有38人採用這種技術， 使“俯臥式”技術的應用達到了巔峰。 然而也是在這屆奧運會上， 一種新的過杆動作開始嶄露頭角。

5、1973年， 詹姆斯*海在分析潛入俯臥式的H3時， 提出了一種理想的跳高技術模式——“潛入式”。 其動作特徵：正面直線助跑， 越上橫杆時， 身體向前大幅度折屈近于U形成V形。 這種模式的優點是身體向前折屈幅度可達最大，

重心越出體外可達最遠， 完全可以做到身體自杆上越過而重心從杆下通過。 然而， 潛入式沒有被人們採用， 代替潛入式而呈“燎原之勢”的是背越式，

6、背越式是人體在過杆時身體彎曲成倒U字型， 身體重心在身體外下方， 理論上是身體重心在杆下方， 人體越過橫杆的“代償式”跳高姿勢。 是由美國跳高運動員福斯貝裡在小時候一次體育課中偶然創造的。

福斯貝裡11歲時， 在波特蘭學校讀書。 有一次， 體育老師叫學生們練習跳高， 他讓學生們先一字排開， 等待著輪到自己從橫杆上一越而過。 有趣的是， 他們最初排成單行， 後來隊形逐漸散亂。 事有湊巧， 當老師點名叫福斯貝裡時， 他思想正在開小差， 精神不集中的他在慌亂之中答應後， 已經靠近橫杆， 來不及轉身助跑， 只得面向老師， 背對橫杆， 一急之下， 他把老師教的跳高要領全部忘得精光， 怎麼也想不起來。 看著老師嚴肅的面孔和同學們注視的目光， 於是福斯貝裡急中生智， 索性就地騰起， 竟奇跡般地越過了背後的橫杆，

四角朝天倒在沙坑裡。

這個滑稽動作使在場的人笑得前仰後合。 可是這位體育老師不但不責怪福斯貝裡， 反而被他那與眾不同的姿勢折服了， 馬上為他丈量高度， 成績為1．15米。 福斯貝裡在這無意的一跳中體驗到了一種比原先採用的姿勢輕鬆的感覺， 便決心繼續用這種姿勢練下去。

當然，在這個漫長的練習過程中，他受到了不少非議和譏笑。有人說他標新立異，嘩眾取寵；有人說他趕時髦趕得出了格；還有人乾脆說他得了精神病。但福斯貝裡心中有數，他對這些冷嘲熱諷不屑一顧，在老師的精心指導下，依然練習“背越式”，使動作達到了爐火純青的地步。1963年（16歲）他跳過了1．77米，1965年（18歲）第一次跳過2．00米；1967年（20歲）成績為2．10米。

便決心繼續用這種姿勢練下去。

當然，在這個漫長的練習過程中，他受到了不少非議和譏笑。有人說他標新立異，嘩眾取寵；有人說他趕時髦趕得出了格；還有人乾脆說他得了精神病。但福斯貝裡心中有數，他對這些冷嘲熱諷不屑一顧，在老師的精心指導下，依然練習“背越式”，使動作達到了爐火純青的地步。1963年（16歲）他跳過了1．77米，1965年（18歲）第一次跳過2．00米；1967年（20歲）成績為2．10米。