擁有最美身材比例的方法 為你盤點必做的十件小事

女人的身材不僅女士自己關心， 而對於異性的吸引也是致命的， 那麼女性身材的標準比例和黃金比例分別是是什麼呢？

一、女生的標準身材是森馬？
女性標準的身材取決與每個人的臀， 腰， 胸部的比例以及各自擁有的高度；如果我們在一身體中心為一條分界線， 以腰 臀為頂點可以畫出倆個三角形；如若以中心線倆測的三角形前後和上下分佈的比例都均勻且交叉點在腰部為女性標準的身材
二、女性標準身材的的黃金比例:
1.女性的上， 下身的比例 以肚臍為分界線， 上下比例約為5：8， 這樣的比例就是俗稱的“黃金比例”
2.腰圍：由人體腋下沿著女性胸部上方最豐滿處測量出來的的數字， 為自身身高的一半
3.臀圍：在人體前恥骨相平行臀部的最大位置， 相比較胸圍大約4cm
4.大小腿圍：大腿最上部靠近臀折線的位置較比胸圍小10cm， 小腿最豐滿位置相比較大腿圍小10cm
5.肩寬：女性倆肩峰之間的距離等於胸圍二分之一在減少4cm
6.頸圍：身體直立頸部中間最細處， 等同於小腿圍

7.上臂圍：在人體的肩關節和肘關節中間部位， 約等同於大腿圍的二分之一

三、方法：
1.洗澡時按腿
首先小編要介紹的就是洗澡的時候按腳， 因為我們在洗澡的時候人體的溫度會相對的提高， 很容易促進我們身體的血液迴圈， 具體如何做了， 下面小編就為你介紹。
我們可以用沐浴露不停在按摩小腿肚， 兩邊各按摩10次;洗完澡後可以適當拍打一下小腿肚， 洗完澡是腿部血液迴圈的好時機， 適當的拍打， 有助你擁有勻稱的美腿。
2.每晚睡前可以用熱水泡腳
秋天不用太過熱， 適當的溫度即可， 泡的時候不斷用手揉揉腳踝， 進而加快血液迴圈和新陳代謝， 避免水腫。
3.看電視的時候敲腿
利用看電視的時間， 坐在椅子上， 雙腿伸直， 單腿抬起， 與地面平行， 停留10秒再放下， 相同動作重複10次， 做完換腿再做。 這是邊看電視邊做的簡單有效小方法。
我們在看電視的時候會有很多的閒置時間， 偶爾的發個呆， 走個神， 敲敲腿， 是很不錯的選擇， 特別是愛美的姑娘們， 在看電視的時候可以選擇這個方法塑身哦! 
4.坐著時小腿抬高
另外也可以把小腿儘量抬高， 約15秒後放鬆。 反復動作20次， 期間呼吸要均勻， 肌肉收縮與放鬆不斷交替， 對塑造小腿線條有一定的作用。
5.坐著時雙腿伸直

坐在椅子上， 雙腿伸直， 腳與地面有一定的距離， 然後伸直腳尖， 這維持10秒鐘這個動作。

6.飯後壓腿
飯後半小時， 坐在地面上， 兩腿伸直， 把上身用力往下壓， 胸部盡可能壓住腿部。 用雙手碰到腳尖， 記得雙腿要直， 堅持35秒鐘， 放鬆一下， 再重複這個動作， 直至大腿感到酸痛為止。
當腿部有酸痛感時， 說明已經有效果了， 如果我們長期堅持下去的話， 會有十分明顯的效果
7.靠牆站立
飯後半小時， 將兩腿併攏， 靠牆站立20分鐘， 身體緊貼牆面， 這樣有效於燃燒腿部脂肪， 纖細大長腿很快就能擁有。
8.多晃腿
利用空餘時間， 做多些拉伸運動， 如壓腿、晃動雙腿等， 有助於腿部的脂肪燃燒， 減少腿上的贅肉。
9.經常踮腳
時常踮起你的腳尖站立10秒鐘，身體要挺直，無論你在等車還是在做什麼，只要有機會就多做這個動作，既簡單又有效，不要小看這個動作，它可是可以強健小腿的肌肉，消除多餘的贅肉。
10.切忽久坐
現在的人大多數都是在坐著，一站一會就覺得累，這也是導致小腿水腫的原因，所以每天應該在坐的時間抽出20分鐘，靠牆站一下，這對消除腿部水腫很有效果。

9.經常踮腳
時常踮起你的腳尖站立10秒鐘，身體要挺直，無論你在等車還是在做什麼，只要有機會就多做這個動作，既簡單又有效，不要小看這個動作，它可是可以強健小腿的肌肉，消除多餘的贅肉。
10.切忽久坐
現在的人大多數都是在坐著，一站一會就覺得累，這也是導致小腿水腫的原因，所以每天應該在坐的時間抽出20分鐘，靠牆站一下，這對消除腿部水腫很有效果。