秋季抗乾燥：嘴唇乾裂+眼睛乾癢怎麼辦？

嘴唇皸裂

嘴唇乾裂是秋冬季節的常見症狀， 可以從調整飲食和日常習慣上來防治。

第一， 多吃新鮮蔬菜， 如黃豆芽、油菜、白菜、白蘿蔔等，

以增加B族維生素的攝取。

第二， 及時補充足量水分， 充足的飲水量， 對於人體機能的均衡有很大幫助， 能有效防止嘴唇乾裂。

第三， 無論男女， 都應使用護唇膏來呵護雙唇， 儘量選擇添加刺激性成分少的無色唇膏。 過敏體質的人， 用棉簽將香油或蜂蜜塗抹到嘴唇上， 也能起到很好的保濕作用。

第四， 儘量避免風吹日曬等外界刺激， 可以採取戴口罩的辦法來防護。

第五， 糾正舔唇、咬唇等不良習慣。

眼睛乾燥

秋冬季節皮膚容易乾燥， 應注意保濕。 眼部是最脆弱最易老化的區域， 其周圍的皮膚又薄又敏感， 秋天應該更加呵護。 另外， 由於這個季節風沙大、紫外線強的原因， 人們更要好好地滋潤保護眼睛。

建議：秋天的時候， 眼睛周圍的皮膚可以通過防護霜等進行呵護。 治癒眼球， 可以通過一些不含防腐劑的保健藥水來幫助保濕， 它們有很好的沖洗和潤滑的作用。

天氣越好， 越是秋高氣爽的日子， 說明紫外線也越強， 這時可以帶上墨鏡來阻擋風沙和紫外線。 在飲食上，

胡蘿蔔、菠菜、菊花茶等都對眼睛有極大的好處。

鼻子幹癢

不少人在秋季會出現鼻子幹癢、鼻腔分泌物增多的現象， 用手清理鼻腔時會感覺疼痛， 這可能是上火引起的， 也可能是秋天過於乾燥導致的。 鼻幹主要反映的是肺燥， 因此需進行潤燥。

如果僅僅是鼻子幹，

還未出現出血的症狀， 可以通過多食用蓮藕、白茅根、柿子等果蔬涼血潤燥；沒有出現炎症時， 可以塗抹魚肝油。 而鼻子所對的穴位是迎香穴（鼻翼兩側）， 通過局部按摩此穴， 可以促進血液迴圈。 另外， 還可以在辦公室放加濕器， 可以對全身皮膚起到保濕作用。

咽喉幹癢

中醫認為， 咽喉與肺關係密切， 也與胃有關。 但秋季咽喉幹， 主要是與肺燥有關。 因此可以食用些百合、木耳等食物進行潤肺。 也可以採用薰蒸法， 即張開嘴對著熱水杯讓熱蒸氣進入咽喉。

如果覺得喉嚨幹癢或者發炎的時候， 要注意多飲水、多食用些潤燥的食物， 少吃辛辣刺激性食物， 還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤的食物， 可起到益肺養胃的效果。