豐胸是一種愛美的表現，但是現在隨著豐胸人群的增加，還是需要提醒女性在選擇豐胸方法的時候，一定要選擇健康安全的方法。
針灸豐胸
針灸豐胸就是通過調理人體內部氣血，使其對胸部供應充盈旺盛，讓乳腺得到充足的營養，促進乳☆禁☆房的發育和生長。
兩大特點：
第一點就是完全沒有毒副作用，針灸豐乳可以說是保健豐乳的一種，建立在胸部健康的基礎之上，僅僅通過針灸針去刺激人體的穴位去達到促進胸部發育的目的，不用口服或者塗抹甚至是手術，是完全讓人放心的。
第二點是在針灸豐乳的同時，不只是讓乳☆禁☆房得到了調理，更能夠調理女性內部整體的內分泌系統，增強各個組織的細胞活力，在為乳☆禁☆房補充氣血的同時還刺激著胸部的脂肪細胞生長，讓乳☆禁☆房隆起的同時還富有彈性。
酵素豐胸
酵素豐胸就是通過調理人體內部氣血，使胸部氣血供應充足，乳腺得到充足營養，修復並提升乳腺功能，促進乳腺健康發育。
兩大特點：
1、全面調理。長生酵素不僅修復並提升乳腺機能，還能調節卵巢、垂體等內分泌器官的功能，使細胞修復、分化、生長速度加快，代謝水準旺盛，從而提高身體機能，促進乳☆禁☆房發育。
2、溫和調理無副作用。長生酵素主要原料為果蔬植物，通過服用補充體內氣血，主要作用機理即是通過補充營養的方式提供乳☆禁☆房發育所需的營養。
適用人群：
1、先天性發育不完全，就是人們所說的小胸者
2、由於意外傷害造成乳☆禁☆房的不完美者
3、生育之後出現乳☆禁☆房萎縮者
4、乳☆禁☆房不完美者，如乳☆禁☆房有輕度的下垂及兩側不對稱
精油豐胸
精油豐胸是以調理為主,把植物荷爾蒙，經由皮膚和呼吸系統吸收，進入腦下垂體來調整身體內分泌。原理是通過嗅覺和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等，再通過科學合理的按摩手法促進豐胸精油的吸收及穴位的按摩，促進細胞體積的增大，促進乳腺管道的加長和分支來增強乳腺組織的發育並説明乳☆禁☆房增大，還促進著支持和塑型作用的乳☆禁☆房周圍的脂肪組織及韌帶的發育。而且有助於皮膚內膠原纖維的維持和新興細胞的生長，這樣就能使乳☆禁☆房更加豐滿和堅挺。這個再發育過程與女性青春期的自然發育是一樣的，因而經鞏固階段後您的新尺寸和形狀是永久的。加上按摩的手法，還能夠延緩因年齡、生育問題所造成的乳☆禁☆房下垂、萎縮。
巧擇4種精油
步驟詳解：選擇基礎油橙花+鼠尾草，從乳☆禁☆房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置；從乳☆禁☆房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置；在乳☆禁☆房周圍，以畫小圓方式做螺旋按摩。每個動作重複8～10次。
成效分析：通過精油按摩刺激胸部細胞吸收豐胸精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴現象，進而提升胸部線條。
豐胸按摩方法
直推乳☆禁☆房
先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳☆禁☆房20～50次。
側推乳☆禁☆房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20～50次。
熱敷按摩乳☆禁☆房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3～5分鐘，用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳☆禁☆房隆起2～3釐米。
雙手四指併攏
用指肚由乳☆禁☆頭向四周呈放射狀輕按摩乳☆禁☆房一分鐘；在操作時動作要輕柔，不可用力過重。
豐胸的時間選擇
最好是在洗完澡後，用以上三種方法按摩乳☆禁☆房。
精油豐胸禁忌
禁忌一：胡亂選擇精油種類
禁忌二：貪圖便宜購買精油
禁忌三：不稀釋精油直接塗抹
禁忌四：使用精油過於頻繁
美胸技法
四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，有效改善胸部外擴現象。
四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。
四指合併，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。
翹臀，是女性身材的一個鮮明特徵，翹臀實用耐看，高翹的臀是美感的一種表現，臀部的發達有利生殖和孕育。
翹臀方法擁有豐滿、翹挺的臀部是每個女性的期待。由於臀部肌肉組織發達，經過訓練，就能使臀部肌肉得到強化，外形變得好看。以下三種方法很有效，可在家中練習。
1、臺階練習：
站在距離臺階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上臺階，用力伸直腿，把身體抬起，同時另一條腿離地。注意只單腿用力,10—20次為一組，做2—3組。如想增加難度可增加臺階的高度。
2、蚌式練習：
側臥在床上，著墊一側的手臂彎曲，頭枕在小臂上，另一隻手伸直，手掌放在胯部上方。同時雙腿併攏，膝關節彎曲成90度。吸氣時沒有動作，呼氣時把上方的腿抬起，直到與側躺的身體在同一個平面上，雙腳不要分開，只是膝關節分開，像河蚌開合貝殼一樣。反復做10—20次為一組，一側各練習兩組。以上動作每2—3天練習一次，如感到無法全部完成，可只練其中一個動作。
需要提醒的是，以上練習只對臀部肌肉起作用，並不會讓臀部的脂肪減少。所以，如果練習者臀部肥胖的話，除了局部肌肉練習，還要結合有氧運動，全身鍛煉，才能收到良好效果。
瘦下半身操
準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜伽墊或把大浴巾對折再對折取代枕頭。
1、身體向左側躺，左手手肘彎曲置於枕頭上，右手輕扶枕頭，雙腳打直。
2、右膝蓋彎曲，右小腳打直置於左腳後方，右手儘量往上伸直。
3、運用腰部的力量，把身體儘量往上拉起至極限處為止。同樣動作，再把身體往下放，但以不碰到地面為原則，上下算一次，共做50次。
4、完成動作後，讓身體平躺，把膝蓋彎曲弓起，雙手環抱膝蓋，休息2分鐘使肌肉放鬆，此運動可美化手臂、大腿、腰部與臀部。
臀部緊實操
1、雙腳併攏，雙肩放鬆，左手取一支筆置於臀部中間。
2、背部挺直，雙腿打直，運用雙臀力量，把筆夾緊，約夾5分鐘即可，此運動可緊實臀部。
