日本豐乳大臀美女圖片欣賞 3種快速豐乳的方法介紹

在每個女人心底都存在著一種豐胸情結， 眾多扁平一族的“太平公主”都夢想著有一天能夠擁有豐滿的胸部。 於是她們開始了豐胸的不歸之路， 發誓要與平胸決戰到底。 但是這豐胸能否成功， 還看今朝你的豐胸運動是否健康。 下面小編為“太平公主”呈上運動豐胸法， 短短數日擁有傲人雙峰。
快速豐乳方法一
先深呼吸一口氣， 然後坐到地上， 雙腿伸直抬起， 雙手平舉向前， 上半身挺直並緩緩向腿部靠近， 與腿部呈直角時停止， 保持動作30秒。 做3—4次， 每次中間休息3-4分鐘。

在做這個動作的時候， 一定要感覺腹肌在用力， 並且有收緊的感覺。 上身和腿一定要伸直， 如果不感覺到累， 就達不到練習的效果。 這個動作的收腹效果很好， 會讓你隆起的小腹部變得結實又平坦， 堅持下來， 就會很有線條感。

快速豐乳方法二
身體筆直站立， 雙腿打開至與肩同寬， 雙臂微曲， 向前平舉， 手心向下， 各握一個小啞鈴或一瓶水， 保持動作30秒， 做3—4次， 每次中間休息1分鐘。 注意肩部一定要平， 上半身也一定要挺直。
這個動作主要是鍛煉肩部的穩定性， 肩部如果感覺到平穩， 可以使你的上半身曲線看上去更加的輪廓分明， 也可以讓你的胸部看上去更加挺拔， 人也會比較有精神。
快速豐乳方法三

身體筆直站立， 雙腿分開， 單手放於腦後， 手臂打開， 另一隻手手心向內握住小啞鈴或一瓶水， 手臂筆直垂在身體的一側， 持水瓶的手帶動身體向一側緩緩彎下， 眼睛望著另一邊手肘， 彎到一定角度時， 再緩緩向上立起， 完成3-4組， 每組15-20個。

在身體從下向上抬起的過程中， 一定要感覺到腰部是有力量在支撐你立起來的， 而不是手臂帶動你立起來， 總之， 整個過程中都要感覺到腰部在用力。 可以鍛煉腰的肌肉， 減少腰兩側的贅肉。 另外還可以使你的腰部更加有力， 平時需要伏案工作很久的女性朋友們再也不會被腰酸折磨啦。
快速豐乳方法四
躺在地面上， 雙腿彎曲併攏， 雙手放於腦後， 上身微微起來， 先向右前方轉動， 然後向左前方轉動， 可以左右交替進行。 做3—4組， 每組15—20個。
在這個動作的過程中， 身體一定要是微微抬起的狀態。 轉動的幅度以肘部不碰到地面為准。 這個動作可以鍛煉腹部外側的肌肉， 讓你的小蠻腰逐漸呈現出最完美的曲線。