2015地球小姐冠軍出爐 選美小姐減肥計畫

2015地球小姐冠軍出爐， 菲律賓小姐奪冠。 一眾佳麗身穿泳裝， 展示最美身體。 選美小姐在大賽前都會經過嚴格的體能訓練，

控制飲食

健身計畫的第一步就是要改變你的飲食習慣， 不能再吃重口味、高油脂的食物了。 建議諮詢專業的營養專家， 搭配好每餐的食物。 注意要葷素結合，

保持運動

持續的健身運動， 對於塑形才有很好的效果。 需要注意的是， 不要過分追求速度， 超負荷運動。 運動健身至少需要一個月的時間， 才能看到你想要的效果。

持續記錄

持續的記錄， 既能説明你很好的觀察變化，