如何運用吃西梅減肥 西梅的減肥功效

美國加州西梅中的可溶性纖維減緩血液離開胃部的頻率， 延遲餐後對葡萄糖的吸收， 因此可以調節血糖水準。 同時， 可溶性纖維增加胰島素敏感性，

可以預防和治療II型糖尿病。 可溶性纖維還可以讓人有飽足感， 因此西梅可以輔助減肥。

攝入高纖維食物可降低血液中膽固醇含量， 改善和預防便秘， 甚至可以減慢消化。 《體積測定飲食計畫》（The Volumetrics Eating Plan）的作者Barbara Rolls認為， 纖維令我們攝入的食物減少， 從而減肥。 “把你每天吃下的纖維從15克增加到30克， 就能減少卡路里的攝入。 ”Rolls解釋說， “纖維能夠增加飽足感， 不僅因為它降低了食物的能量密度（每份食物的卡路里）， 而且因為它能減緩食物在消化系統中停留的時間。 ”

美國加州西梅玫瑰瘦身茶
原料：玫瑰25朵、美國加州西梅10顆、清水1500ml。
製作：將美國加州西梅放在清水內約煲1O分鐘熄火， 然後放入玫瑰， 蓋上鍋蓋， 約10分鐘之後， 濾取茶湯， 玫瑰與西梅皆捨棄不用。
飲法：將茶湯分早中晚一天飲用完畢， 喝完依各人體質會有不同等級輕瀉現象。

功能：可促進新陳代謝， 使腸道蠕動， 排除宿便及體內油脂， 兼享瘦身美顏之效用。 這一小秘方是針對排出宿便而設計， 但因各人體質不同， 如第一次試喝就有嚴重的排泄現象， 建議減量使用；反之， 如平時就有便秘現象的人， 則適量增加。