從照片上看， 你相信這是一位45歲即將年過半百的人嗎？對於護膚， 伊能靜有一套自己獨有的方法， 想變年輕就一定要看。
保養第一步、拒絕冰冷食物
冰冷的食物會使我們的內臟瞬間受寒， 長期以來會刺激身體代謝混亂， 隨著年齡逐漸增大代謝越來越難， 就會導致脂肪堆積而發胖。
保養第二步、放鬆自己
不要每天都讓自己處在緊張的狀態， 學會放鬆自己很重要， 減去平時的壓力， 一個月裡選擇一天讓自己徹底的放鬆。
保養第三步、每天泡澡
先用比較溫的水， 等身體感到一點涼時再慢慢加熱水。 泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝， 而且泡澡有助於放鬆身體， 能提高睡眠品質， 這對我們的皮膚非常好。
保養第四步、適當運動
每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放鬆。 對女生來說， 最好的運動方式是瑜伽， 既不傷害膝蓋也不容易產生運動傷害。 而且可以排汗排毒， 促進身體的新陳代謝。
保養第五步、良好睡眠品質
睡眠占了我們生命中三分之一的時間， 對我們的健康和美麗有重要作用。 睡前要讓腦子安靜放鬆， 。 可以點上安眠的香熏、播放沉靜的音樂， 儘快讓自己進入深度睡眠。
保養第六步、選擇身體所需食物
食物能決定你的內臟和血液的健康。 油炸食物會把營養帶走， 燒烤食品過焦時會致癌。 味精會增加腎負擔， 餅乾、麵包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭。 儘量吃深海魚， 污染少， 蔬菜顏色越深越綠越好。
保養第七步、只喝對身體有益的飲料
伊能靜的小秘方是經常和養氣湯， 將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨參一起放在水裡煮開， 然後當水喝， 一直到沒顏色。 能補血補氣， 讓氣色紅潤。 另外女性每天早上可以和一杯豆漿， 裡面的大豆異黃酮， 是天然的女性荷爾蒙。
保養第八步、補充缺失養分
隨著年齡增長， 我們身體的營養成分在不斷流失， 所以我們需要瞭解自己的肌膚和身體狀況， 在疲憊時加強補充B族維生素， 從二十五歲開始補充膠原蛋白， 眼睛問題可以補充葉黃。
保養第九步、適度運用精油按摩
洗臉時，放一小盆熱水，滴入薄荷精油，用熱氣蒸臉，再用冷水洗臉。冷熱交替可去水腫，薄荷有幫助呼吸順暢清醒功效。沐浴後，在小腿和靜脈處擦上絲柏、杜松精油，有助於睡眠。生理期時以天竺葵、玫瑰果油（玫瑰更好）塗抹在鼠蹊部及腹部並熱敷按摩。
保養第十步、生活習慣很重要
夏季不要因為涼快而讓自己受寒，冬天睡覺時則少開暖氣。早餐很重要，一定要吃的充實，每天的三餐也要按時吃。睡前四小時不宜大量進食，像膨化類、碳酸型、速食麵等含化學品、防腐劑的加工食品要杜絕，儘量不吃甜食，可用黑巧克力補充。
洗臉時，放一小盆熱水，滴入薄荷精油，用熱氣蒸臉，再用冷水洗臉。冷熱交替可去水腫，薄荷有幫助呼吸順暢清醒功效。沐浴後，在小腿和靜脈處擦上絲柏、杜松精油，有助於睡眠。生理期時以天竺葵、玫瑰果油（玫瑰更好）塗抹在鼠蹊部及腹部並熱敷按摩。
保養第十步、生活習慣很重要
夏季不要因為涼快而讓自己受寒，冬天睡覺時則少開暖氣。早餐很重要，一定要吃的充實，每天的三餐也要按時吃。睡前四小時不宜大量進食，像膨化類、碳酸型、速食麵等含化學品、防腐劑的加工食品要杜絕，儘量不吃甜食，可用黑巧克力補充。
